烈日下，人們都知道戴墨鏡、塗防曬，但很少有人會顧及頭髮，任其被紫外線傷害。近日，美國《預防》雜誌刊文，總結了包括日曬等傷害頭髮的幾件事，可供參考。
曬太陽。頭髮暴露於紫外線下，久了彈性和強韌度就會下降。佛羅里達州植髮外科醫生艾倫·鮑曼博士解釋，長時間的紫外線照射會削弱頭髮角質層，令頭髮變脆、易脱落。建議晴天出門時儘量戴上帽子或打遮陽傘。
蒸桑拿。這會引起皮膚脱水，進而導致頭髮乾燥、變脆、容易脱落。波士頓植髮外科醫生瑞安·威爾特博士解釋，高温還會迅速透過頭皮毛孔傷害發根，以致塗抹的護髮素還來不及形成保護層。建議洗澡時降低淋浴温度，最好用40℃以下的温水洗頭髮。
節食。加利福尼亞皮膚科醫生帕拉迪·馬諾莫尼指出，節食的一個明顯危害就是脱髮。頭髮主要是由蛋白質組成的，只有攝取充足的蛋白質才能讓頭髮健康生長，建議適當吃魚、雞、豆類補充蛋白。
頭髮扎太緊。扎馬尾辮或盤發會拉緊頭髮和頭皮，易使毛囊鬆脱，從而影響頭髮生長。紐約皮膚科頭髮健康門診醫生多麗絲·戴博士指出，頭髮經常扎太緊會對毛囊造成永久性傷害，導致牽拉性脱髮。建議儘量梳披肩發，尤其是睡覺時。
使用定型膠。定型產品通常酒精含量高，易令頭髮乾燥脆弱，梳理時還易扯斷頭髮。建議避免使用酒精含量高的定型產品，同時使用含膠原蛋白的護理產品，幫助鎖住頭髮水分。
使用捲髮棒。電熱捲髮棒、電吹風等工具產生的高温會傷害頭髮角質蛋白，鮑曼博士解釋，一旦角質層受損，頭髮就易失水，變得乾枯易斷。建議少用熱定型工具，電吹風一週使用次數限定在2~3次，並儘量用低温檔。
