我們知道主婦的壓力是非常大的，主婦不但要忙於工作而且也需要料理家務，所以主婦容易出現這樣那樣的一些疾病，我們建議主婦要掌握一些調節身心的方法，這樣才能擁有健康的身體和好的心情，那麼主婦保持身心健康有沒有什麼好的方法呢？下文我們就給大家介紹一下主婦保持身心健康的方法。
心理：
嘮叨是女性心理潤滑劑日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱，但她們的身體都比較健康。
相反，約有l/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
這是因為前者消除了女性心理上的壓力，維護了心理健康，後者不但未消除心理上的壓力，還使這種心理壓力超過了承受能力，導致不良後果。
妻子愛嘮叨，表明其心理上已有明顯的壓力。與丈夫或親近的人嘮叨，這是一種特殊的感情求助法，是一種心理自我調節機制，是對壓力作出的正常應激反應，它有助於避免不良心理因素所引起的一些身心疾患。因此，丈夫應當耐心地傾聽並利用機會引導妻子嘮叨。
保健：
30～39歲女性如何自我查體婦科檢查(每年做一次)。除了檢查癌症跡象外，還應檢查有無任何可導致不孕症的感染。
乳房的自我檢查(每月做一次)。這是一種可救命的自我檢查法。除了檢查乳房，這個年齡段還應控制體重，因為最新研究表明：體重每增加2磅，患乳腺癌的機會就增加23%左右。
全面體檢(每3～5年進行一次)。假如你的膽固醇水平超過了200，則應每年複查一次，並建議做一次心電圖檢查有無心臟病的跡象。
皮膚癌檢查(每3年做一次)。皮膚癌的發生過程可以長達20年以上，只要早期發現，90%～95%的皮膚癌是可以根治的。
牙科檢查(每半年一次)。35歲以上的人約3/4患有不同程度的牙牀疾病，而牙牀疾病正是牙齒脱落的最重要的原因。此外，牙根壞爛也是很嚴重的。
在上面的文章裏面我們介紹了壓力非常大的一個羣體，那就是主婦了。我們知道主婦的身心容易出現疲憊，所以一定要掌握自我調理的方法，上文為我們詳細介紹了主婦保持身心健康的方法。
