氣血雙虛這種情況在我們的生活中是比較常見的，它主要是因為我們的身體太過於虛弱了，或者是因為經期的到來，所以我們建議大家應該要注意氣血雙虛的時候食用那些食物可以起到調節。一般氣血雙虛的患者可以多吃一些黑木耳、黑芝麻或者核桃等含有優質蛋白質以及維生素的食物。
血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口脣晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化粧品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，能夠幫助改善身體狀況。
潤之爾康雪彥茶：氣血兩虛的症候，即除見血虛的症狀外，還見倦怠乏力，氣短，納少便溏等氣虛的症狀。氣能生血，潤之爾康雪彥茶能夠調理因氣虛所致的血虛症。潤之爾康雪彥茶其在糾正貧血的同時還能促進機體造血功能，促進失血性貧血的迅速恢復，對改善營養性貧血也有顯著效果。
運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
關於文章介紹的氣血雙虛患者可以在生活中食用哪些食物，應該都有一定了解了，建議患者可以根據自己的口味去選擇食物。我們在生活中擺脱氣血雙虛這種情況，可以通過運動調節的方法，也可以通過中藥調節的方法，大家可以根據需要去選擇。
