每一個女性都想擁有青春靚麗的身材和臉龐，這不僅僅永葆年輕，而且還可以塑造好自己的形象，但是腎虛對我們的危害是很大的，如果人出現腎虛就會皮膚衰老，身體的色素排泄不通暢，身材也會變得臃腫不好看，腎是最重要的部位，那麼女性養生食譜有哪些呢？
女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由於一生中要經歷經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、產(分娩)、乳(哺乳)等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎中精氣不足。
尤其是中年以後，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，導致腎虛腎虧，易造成氣血兩虧、陰陽失調，使女性身體發生退化，逐漸衰老，往往出現腰膝痠軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚乾燥、頭髮乾枯等一系列衰老跡象。
因此，補腎對於女人來説比男人更加重要！
補腎第一個寶貝：當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝：阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎第三個寶貝：龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
簡單最正確的方法就是來調理，比如説我們最重要的養生方法，就是服用當歸，阿膠，紅棗，枸杞這些食物，本身具有補血補氣的功效，又屬於中藥的成分，適合女性食用又可以調理身體，恢復容顏，治療臉色蒼白，腰痠背痛。
