長高是很多人想要做的，長高的方法比較多，常見就是運動，運動對促進骨骼生長有很好幫助，而且這樣的做法，對自身健康也沒有損害，青少年處於成長期的時候，就需要對長高進行注意，這個時候選擇一些長高方法，能夠使得自身成長更加快速，那女生長高的祕訣都有什麼呢？
女生長高的祕訣：
女孩子運動增高方法;
踢毽子，毽子是我國民間體育活動之一，也是一項簡便易行的健身活動。踢毽子一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。它下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。錛、磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿，前合後仰，在他人看來，就像欣賞跳舞。髖關節、膝關節、踝關節等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位，增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。盤、拐、繞等動作，縫匠肌、膕肌、股肌等腿部肌肉得到鍛鍊;而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的。從而能達到增高的目的。
運動增高的原理
鍛鍊有利於平衡骨骼及全身的鈣、磷代謝，加速礦物質的骨內沉積，使骨密度增加。長期鍛鍊者的骨骼直徑增粗，骨髓腔增大。體育鍛煉能促進全身血液循環的加快。供給身體各器官的血液增多，供給骨骼的營養也就多，可促使骨骼更好地發育增長。可見，在兒童、青少年時期，即在骺軟骨完全骨化前，積極參加鍛鍊有助於長高
經常迸行體育鍛煉，就能促進血液循環，增加骨的血液供應，使正常生長的骨獲得更多的養料，從而加速其生長過程。同時，合理的體育運動可以使骨承受適宜的壓力，這種壓力是促進骨生長的良好刺激。所以通過運動增高的原理，你就可以知道怎樣運動才能達到良好的增高效果。
以上就是女生長高的祕訣，女生在長高的時候，都是可以選擇以上方法進行，不過對這些方法使用，也是要長期進行，這樣對自身長高才會有很好幫助，有很多女性長個子的時候，都是比較喜愛吃零食，這樣做法是錯誤的，零食對長高沒有任何幫助，而且有阻礙的情況，這點女生也是要注意。
