大家都知道，老年人的身體和年輕人是不能比的，雖然説現在很多老年人經常都在做運動，但是畢竟年齡大了，很多事還是會不方便的。每個兒女都希望自己的父母能夠健健康康的，所以關於老年人的健康養生祕訣也有很多。很多人以為養生就是飲食，其實不是，健康養生應該從多方面來判定。
一、情志開朗，恬淡虛無情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。
二、當有喜好，但不入迷人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄託感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應以“靜大於動”為好。切忌入迷，入了迷，勢必勞神耗力，對健康不利。
三、性慾要節，養精宜足老年人要節制性慾保藏腎精。要根據自已年齡及體質情況適當合房，這樣有助於養足精神。
四、睡眠衞生，亦要講究睡眠是人腦休息的最好方式。老年之後，腎虛心弱，更有賴於睡眠以修養。每天睡眠時間一般應滿足8小時。年齡高者可適當減少。其中午睡在一小時左右宜。
以上就是老年人的健康養生祕訣，有的老人對這些並不在意，而有的老人是時刻都在遵循着健康養生的選擇。這兩類老人的身體也是很鮮明的一個對比，注意養生的老人絕對比不注意養生的老人更健康。這也是為什麼現在的人特別注重養生。
