很多人都很喜歡吃紅棗，紅棗，是我們生活當中較為常見的一種食物。不僅可以當成零食直接食用，也可以用來做成湯羹等甜品。紅棗雖好，但過多食用容易上火。如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。那麼，在這裏小編給大家介紹這4類人羣不宜吃紅棗，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
4類人，最好少吃或不吃大棗
愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘温，偏於温補，若大量食用，猶如火上澆油。
感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。
糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
痰濕偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
紅棗雖然可以經常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此，那麼紅棗一次吃多少才合適呢?
紅棗食用一次最好別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論，如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。
此外，紅棗的食用要注意科學搭配，切不可隨意使用，與紅棗相剋的食物有：蟹，易患寒熱;蝦，中毒;葱、蒜，消化不良;胡蘿蔔，失去原有的營養價值;魚，消化不良。一般來説，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。所以儘量避免紅棗與以上列舉的食物同食，避免造成對人體的傷害，損害我們的身體健康。
乾紅棗泡水的好處
乾紅棗泡水促進肝臟排毒、保肝護肝：提高人們體內單核吞噬細胞系統功能，所含的糖類、脂肪、蛋白質等可以起到保護肝臟、增強免疫力的作用。
乾紅棗泡水起到護膚美容的作用：豐富的維生素B，能夠促進血液循環，讓皮膚、毛髮變得更加的有光澤，起到憑證臉部皺紋的作用。
乾紅棗泡水補氣養血的作用：多吃紅棗可以令血液當中的含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，能夠起到很好的養血安神、滋潤肌膚的功效，還能增強自身的免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀。
乾紅棗泡水面色紅潤的作用：所含豐富的鐵質，可幫助人體自身的造血功能，對防治月經性貧血以及女性產後失血起到很好的功效。所含的環磷酸腺苷，可以起到調節人體的新陳代謝，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
乾紅棗泡水防止落髮的作用：紅棗有着健脾養胃的功效，脾好皮膚自然就變得容光煥發，毛髮也就能夠更好從而起到了防脱髮的作用。
