蝴蝶臂是我們常常形容一個女生的手部的肌肉太過於鬆弛，所以就叫做蝴蝶臂，還有的人把這種鬆弛的肌肉，稱做是蝙蝠臂，肥肥大大的肌肉，讓我們的胳膊看起來比較顯胖，而且身材也會受到影響，那麼這個時候我們該如何調理，怎樣快速瘦手臂效果好呢？
不想穿上寬鬆肥大的蝙蝠衫嗎？想秀出一雙纖纖玉臂嗎？那就趕快運動起來，讓麒麟臂消失在手臂上吧，假如你不知道該如何瘦手臂的話，下面與減肥達人一起來學學快速瘦手臂減肥方法，魔鬼般的甩肉減肥法讓你不敢想象。
擁有一雙性感長腿的同時，一雙纖纖玉臂也是很重要的，高挑顯瘦的模特身材更是很多女生都非常羨慕，今天小編為大家分享一個快速瘦手臂減肥方法，魔鬼般的瘋狂甩肉讓你快速瘦身。
俯卧撐俯卧撐對於女生來講是一個非常難克服的運動，因為需要用手臂上所有的力量，正因為越難才越有減肥瘦身的效果。
先坐在地面上，雙腿向前伸直，之後手掌放在地面上，將身體慢慢支撐起來，再慢慢放下，堅持一週左右時間，只有長時間的堅持才能勝利，姑娘們快動起來吧！伸展運動雙腳與肩同寬，整個人身材處於站直的狀態，接着伸開雙臂，手上可以握住一些重物。
或者是啞鈴都可以，接着讓雙臂開始向上伸直的伸展，高舉過頭頂之後，放下再繼續，反覆重複動作3-5組，每次1到半分鐘左右時間。
現在大多數的女孩子來説保持身材是最關鍵的一個問題身材不僅僅好，影像和容貌也要好，只有身材和形象容貌好了，才會給自己加分，不管是在找工作，還是在面試方面都有幫助，那麼為了減肥，大家可以通過一些以上簡單的方法來訓練，只要動起來就不會產生脂肪了。
