有研究表明中國有70%的女性對自己的胸部不滿意，而其中又有一多半都是因為胸部扁平而苦惱，難怪有報道説，中國的宅男們靠着外國老師的作品活到二十多歲，終於找了一個女朋友，卻發現別人家的胸像饅頭，而自己女朋友的胸卻像旺仔小饅頭……可見豐胸勢在必行！下面就給大家介紹一些豐胸最有效的辦法，讓廣大女性再也不必為豐胸煩惱。
豐胸最有效的辦法一、擴胸運動
招數詳解：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。
成效分析：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。
豐胸最有效的辦法二、科學合理的食用豐胸食物
豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B羣的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
豐胸最有效的辦法三、夾書豐胸
招數詳解：拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次即可，注意書本的厚度，舒適即可。
成效分析：做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助於胸部的鍛鍊，形成胸肌，從而使胸部看起來變大。
豐胸最有效的辦法四、穿戴合適的胸罩
很多愛美的女性，在選擇胸罩的時候，一般不按照自己的實際尺寸選擇，比如，會選擇過厚的胸罩，選擇罩杯過於擠湊的胸罩等。這些都是內衣，其實都不利於胸部的發育和健康。所以，豐胸最有效的辦法就是要選擇不過鬆或過緊的胸罩，適合自己的胸罩，才是最好的豐胸選擇。
豐胸最有效的辦法五、經常按摩胸部
招數詳解：最基本的胸部護理是，首先要每週1-2次的全面去角質，然後使用美乳霜波斯麗爾維持胸部的堅挺和豐盈，也可以每天沐浴完之後，使用配合專業豐胸美乳霜波斯麗爾由上往下、由外往內的正確按摩。植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。豐胸最有效的辦法？特別是在停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時配合使用波斯麗爾，往往能夠達到事半功倍的效果。
成效分析：波斯麗爾採用“營養+按摩”的豐胸原理，富含先進透皮因子，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被譽為“會呼吸的美乳霜”。再加上自己按摩促進胸部的微循環，霜裏面的營養就能很快的被胸部吸收了，這樣營養按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。不管是先天貧乳還是後天減肥胸部變小女生，以及產後媽媽胸部縮水，只需短短數月，有助提升2-3個罩杯！
豐胸的道路是坎坷的也是平坦的，選不對方法，怎麼做都是徒勞的，而選對了方法，豐胸就能一招制敵，快速實現你想要的豐滿！想要豐滿的你，趕緊試試這些豐胸最有效的辦法吧。
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