都説腎虛是男人的專利，其實，在生活中有很多女性也會出現腎虛的問題。而且腎虛的女人更容易出現失眠的症狀，每天受到失眠的影響，女人的皮膚質量不但會降低，而且還容易引起一些其他比較嚴重的疾病。其實，女人腎虛失眠完全可以通過食療的方法來治療，女人腎虛失眠吃什麼好呢？
1、核桃仁
核桃仁性温味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且並認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由於腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月後就能感受到明顯效果。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。可潤腸通便，適用於腸燥便祕。
2、白果
白果又叫銀杏，腎虛人士吃白果的時候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。銀杏也有健腦護腦的效果，能夠有效助眠安神，温肺益氣。炒白果：白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
3、栗子
栗子自古以來就被當做補腎的良藥，而且還有補脾健胃的功效。多吃栗子，可緩解腎虛引發的失眠症狀。
糖炒栗子：將栗子帶殼放入鍋子中用沙炒熟。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。特別是更年期的婦女，食之最宜。
枸杞茶：枸杞10克，洗淨後放在杯中，衝入沸水。
建議女人應該在工作之餘，可以選擇去健身房鍛鍊，這樣不但能夠預防腎虛失眠，還可以讓自己的身形更性感，提升自己的自信心。可以去藥店購買一些何首烏，女人吃何首烏可以起到補腎的作用，同時還可以促進肝臟健康，排出體內毒素。
