腎虛脾虛是人體之中比較常見的症狀，不管是男人還是女人，都是有出現此種病症的可能的。就拿女人來説，一旦被腎虛脾虛給纏上，她們的日常生活和工作必然會受到極大的影響的。所以，這個時候必須要想辦法來解決此種情況。女人腎虛脾虛如何才能改善呢？細細閲讀下文，大家就會得出答案。
對於腎虛的女人進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於温熱性非常是能夠温補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用温性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
對於腎虛的女人應先養胃陰，去脾濕。少吃肉，因為肉生火魚生痰。特別是逢年過節的時候。脾濕不化(消化)便難，只是化“火”。平時薏苡仁山藥蓮子粥，喝喝，輔助去濕養胃健脾。脾虛的女人應以補陽運脾為主，多吃性温健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
下面介紹兩款湯。
豬肚三神湯。原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。將益智仁煎湯去渣。將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗淨的豬小肚內。放入燉鍋中，文火燉熟後三小時。
蒸甲魚枸杞湯。原料：甲魚1只，枸杞子50克，葱、姜、鹽各適量。先將甲魚洗淨，去內臟，枸杞子洗淨裝入甲魚腹內，加入葱、姜、鹽，放入蒸鍋內蒸2～3個小時。分2日服食。
要想改善女人腎虛脾虛之症，最好的方法便是食療法，而生活之中能夠調理女人腎虛脾虛的食物也是非常之多的。因此，對於不同的女性患者而言，完全可以根據自己的口味來進行食物的選擇。這樣，我們不僅可以吃到美味可口的食物，而且還能夠解決自己的腎虛脾虛問題，真的是一舉兩得。
