現實生活當中，人們經常把女性比作是嬌嫩的鮮花，或許正是這份嬌嫩，讓女性顯得更需要呵護，如果説少女時代是含苞待放的花骨朵，那麼到了中年時代的女性就是盛開的嬌豔的花朵。可是隨着年齡的增大，受到的外界的侵襲也是越來越多，因此，四十歲女人是需要保養的。
可是如何保養才能夠達到最佳的效果呢，這是很多女性朋友所關注的問題。如果選擇使用一些激素類藥物，有些人就擔心會產生很多不必要的後果。因此，找到一些簡單又温和的方法顯得異常迫切，下面為大家介紹一些四十歲女人的保養方法。
1.每天保證一杯濃豆漿
專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
2.補充雌激素的自制飲品
當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
3.炒萵苣容光煥發
原料：萵苣500克，精鹽、醬油、葱花、花生油各適量。
製法：1、將萵苣削去皮，洗淨，切成長薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。2、鍋內放花生油燒熱，放葱花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。
特點：清淡，鮮嫩，酥脆。
功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉着的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液循環，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。
無論選擇什麼方法，大家最終的目的都是保持自己的容顏，但是面對“琳琅滿目”的保養方法，人們往往不知道應該如何進行選擇。很多女性朋友發現使用一些宣傳的非常紅火的方法之後，並沒有達到理想中的效果。因此，建議各位中年女性朋友嘗試一下上面介紹的保養方法。
