女性處於生理期的時候身體是非常虛弱的，常常會引發一些腰痠等異常情況。生理期和其他時期並不一樣，因此女性在這一時期時一定要多加註意，這樣的話，對生殖健康、對女性的性享受都會有益。那麼女性在生理期出現腰痠的症狀時應該怎麼辦呢？
用手輕揉腰部
千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂，小心炎症哦！為此輕揉即可~對自己温柔點。
熱水袋敷小腹
實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背痠痛，經血排出不暢有必要關係，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率！
墊一個靠背
對於在這樣特殊時期，還要為着糧票堅持奮鬥的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感！
保持心情開朗
在特殊時期女生難免心情會小煩躁，在這個時候，可以給自己看看電視劇，綜藝節目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點陽光，讓姨媽也燦爛燦爛！
暖睡8小時
生理期內，身體很容易疲憊，而且由於生理失血，體温相對較低，容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於温暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環，對於徹底消除肌膚倦容，十分有用。
上述是針對生理期腰痠的緩解方法，女性處於生理期時，如果出現腰痠症狀的話，那麼一定要多加休息。千萬不要在這裏時期做髒活或者累活，不然的話很有可能會加重腰痠症狀，因此，為了我們的健康，大家在生理期時一定要多加休息而且還要保持愉快的心情。
