愛美是每個女生的天性，而美麗的標準之一就是有着高挑的身材。人們普遍認為女生的長高的關鍵期是在進入高中以前，特別是國中那段時間是長高幅度的關鍵期。但是那個時候女生還沒有完全意識到高的重要性，等到了高中大學的愛美期就為之已晚了。愛美女生也別灰心，這裏給大家介紹一些女生增高的方法。
步驟/方法
1.睡前不要想得太多，九十分鐘內進入熟睡狀態，第一個睡眠週期是九十分鐘內，生長激素分泌最多
2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰痠，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，説明你已經正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之後要加強運動的量，最後強調一點，不可以以來 那個 的時候偷懶喔，一定一定要堅持！
3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧。
4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐着，多站。
5.每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要。
6.踢腿。這是最省時間的拉伸運動，一隻腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行。
7.睡眠時間 8 小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，五個能出汗..徐靜蕾推薦的喔~。
8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當於男生打籃球的效果，不過最好每週6 小時以上，分三次進行。
9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對皮膚也很好。
10.儘可能多吃，別怕長胖，減肥隨時可以，身高可是錯過年齡就。..
愛美的女生看到了吧，女生增高的方法要通過飲食、運動，睡眠等各種因素的結合，也只有這樣，才能使得錯過生長高峯期的愛美女生增高成為可能。意識到了身高重要性但又沒錯過生理長高時期的女生，要趕緊行動起來，如果結合上述所説的方法，會更有利於大家的長高哦。
