重視脊柱發育 為書包減負

家長普遍對護脊意識不足，香港執業脊醫協會主席及脊骨神經科醫生陳允灝建議，家長應該重視孩子的脊柱發育，並建議兒童每天做護脊操，並背有護脊功能的書包。

家長不妨嘗試揹着載滿書的書包，模擬學童四處跑動，你會感受到書包的重量一下一下撞擊你的脊柱。而人體的脊柱只有一層薄薄的皮膚包裹着，容易受傷。雖然市面書包大多標榜護脊，但功能成疑。

健康首席顧問吳昆英表示，護脊書包需具備以下設計：脊柱無壓設計：走動時減少書包撞擊脊柱的機會，避免撞擊，保護脊柱;重心內板：把書本推近背部，減少含背機會;盆骨墊：書包重量轉移到盆骨，減少頸肩肌肉勞損機會。