很多夫妻都想再生一個寶寶，這樣家庭會更加和諧快樂的多。但是受到工作壓力和生活種種不如意的事情的困擾，一直沒能夠懷上寶寶。其實想要懷上寶寶並不難，今天小編就來給大家介紹一下如果通過飲食來提高受孕機率的方法，一起去看看吧！
如何快速懷孕
優良的種子多吃補腎食物
在中醫看來，無論是優秀的精子還是優秀的卵子，都必定來源於我們的腎，因此只有保養好我們的腎精才會篩選出合適且優質的種子，從而從源頭上減少胚胎的停育、先天不足以及流產等問題的出現。如果腎精不足，通常表現為腰痠、腰冷、白髮、牙齒早脱、健忘、閉經或經血過少以及脱髮等症狀。
山藥：有補腎之功，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。
核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復。
枸杞：周所周知，枸杞是我們補充腎精的最佳食物，因為枸杞的補充腎精的功效非常強大。但是食用枸杞的時候要把握好量，每天吃20克左右就足夠了，而且一定要像吃葡萄那樣嚼着吃最佳，因為營養吸收的會更充分。
豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。關於雞蛋還有一點額外要説：紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，而蛋黃偏於滋陰。所以補腎選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好，不能太老。
甲魚：性平偏温，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次後，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鼈甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來，有利於多重吸收，多重滋潤補益。
肥沃的土壤吃健脾胃食物
我們體內的土地就是脾胃，身體裏所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導致流產的發生。消化不良、明顯消瘦、沒有食慾、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現。
蓮子：很多人都知道蓮子是具有補益脾胃的功效。特別是那種帶心的，稍微帶有苦澀的效果則更佳。經常食用蓮子可以有效的防止在補益過程中出現的上火的現象，而且食用蓮子最好的方法是熬粥。
老陳醋：有利於食物的消化和吸收。
牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。
二米粥：中醫認為，大米補胃陰，小米偏於補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。
充足的水分充足的體液
温煦的陽光暖宮食物
胎兒的一切養分都來源於血液等液體的交換，中醫有“血養胎”這一説法。一旦出現體液不足，那麼羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。所以要從養陰開始：
鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏温性。鮑魚這種補品不似人蔘、鹿茸之類的火性，屬於清補之類，不會引起上火的現象。
百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰。
烏雞：具有很好的補血養陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。
烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。
温煦的陽光暖宮食物
所謂宮寒是指陽氣虧虛，導致子宮失去陽氣的温煦而出現的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環境下，胚胎是很難生存或發育下去的。可以進行飲食調理。
羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，羊肉是温性食物，而非熱性。
姜：在三餐前，趁熱喝一杯薑片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質，温煦體內的陽氣。
孕前食譜
蘿蔔鯉魚湯
原料
鯉魚1條，蘿蔔片50克.冬瓜皮30克，冬瓜子30克.葱段、生薑絲.精鹽、香油各適量。
做法
①鯉魚去鱗、鰓、內臟.洗淨。
②將鯉魚與冬瓜皮、冬瓜子、蘿蔔片一起入鍋.加適量清水.下葱段、薑絲、精鹽、武火燒開。
③然後改文火煮，至湯汁稠濃.淋八香油即成。
功效
清熱解毒，調理上火引起的腎虛。
蘆筍炒大蝦
原料
蘆筍250克.大青蝦5只，西紅柿1只，蒜末、精鹽、植物油各適量。
做法
①蘆筍洗淨切成小段，青蝦洗淨去頭、去蝦線.保留尾部，西紅柿洗淨切塊。
②鍋內放油燒熱，放入蒜末爆炒.再放入青蝦，炒至表面顏色由透明轉為紅色.然後加入蘆筍、西紅柿、精鹽.大火快炒至蘆筍翠綠，即可。
功效
補充葉酸、維生素及礦物質。
清蒸黃花魚
原料
黃花魚2條(約500克)，料酒、精鹽、薑片，葱各適量。
做法
①黃花魚洗淨.去內臟，兩側斜剞數刀。葱、姜切絲。
②淨魚塗上料酒、精鹽，魚腹中放入葱薑絲.擺入盤中，上面再撒上葱薑絲.上籠。
蒸8～10分鐘即可。
功效
黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱的人來説，食用黃魚會收到很好的食療效果。
玫瑰魚片
原料
魚肉300克，鮮玫瑰花瓣50克雞蛋1個，白糖、澱粉、植物油、精鹽胡椒粉、葡萄酒各適量。
做法
①魚肉洗淨去皮切片.加雞蛋清、澱粉、葡萄酒、精鹽.胡椒粉抓勻。
②鍋內倒油.燒至四成熱，下入魚片，炸至淡黃色撈出。
③在湯鍋內放適量清水.加入白糖，花瓣.熬至糖漿微稠.糖汁冒大泡時.放入炸好的魚片，翻勻即成。
功效
疏肝和胃.調經.滋補強身。
椰汁枸杞伴山藥
原料
山藥200克，枸杞1小匙.葱花少許，冰水、椰汁各適量。
做法
①山藥削去外皮，切成條狀.放入冰水中冰鎮一下，增加脆度。
②枸杞用水泡軟。
③山藥和枸杞均勻攪拌，澆上椰汁.撇葱花即可。
功效
緩解白帶多，小便頻。
總結：通過上述的文章對如何快速懷孕和孕前食譜等有關內容的具體介紹，各位朋友們，你們現在是否已經知道如何飲食才能夠提高受孕的機率了嗎？只有健康的身體才能夠懷上健康的寶寶哦。
