女人在生完孩子之後有可能會出現產後抑鬱，而產後抑鬱對於女人的傷害是十分大的，甚至會伴隨女人的一生，那麼產後抑鬱的表現有哪些呢？產後抑鬱的治療方法有哪些呢？下面一起來看看吧！
產後抑鬱症的表現
產後抑鬱症是女性精神障礙中十分常見的一種疾病，它是女性生完孩子之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。主要有下面這些表現：
1.情緒的改變
最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情，經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。
在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。
2.認知改變
產後患上抑鬱症的女人對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情感覺不到快樂，經常會自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。
3.意志與行為改變
患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般説，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活着空虛，人生乏味，聲稱想死。
4.軀體症狀
約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些症狀多隨着抑鬱情緒的解除而消失。
產後抑鬱症怎麼治療
通常需要治療，包括心理治療和藥物治療。
1、心理治療
心理治療是治療產褥期抑鬱症的重要治療手段。包括心理支持、諮詢與社會干預等。通過心理諮詢、解除致病的心理因素(如婚姻關係緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節。對產褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，儘量調整好家庭關係，指導其養成良好的睡眠習慣。具體方面有：
2、藥物治療
藥物治療比較適用於中重度抑鬱症及心理治療無效的產婦。用藥物治療應該在醫生的指導下，可根據以往療效及個性化選擇藥物。應儘量選用不進入乳汁的抗抑鬱藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。
預防產後抑鬱
1、產前鍛鍊身體
準媽媽在生產前要做好充分的準備，要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛鍊，使肌體能夠在產後儘早恢復健康，適應繁忙的母親角色。
2、瞭解育兒知識
新媽媽們要對育兒知識有一定的瞭解，為小寶寶的降生做好準備，在孩子出生後不至於手忙腳亂。
還可以去各大醫院的“孕婦學校”進行學習，通過聽講座、觀摩、手把手練習等，來學習掌握餵奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。 同時還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況要有思想準備。
3、自我調節是減輕抑鬱症的關鍵
房間要有充足的陽光，每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮，可在通風時讓母子倆在其他房間待一會兒。坐月子最好是在自己家裏，婆婆和媽媽都可以來照顧產婦。由於飲食習慣不同，有的產婦吃不慣婆婆做的飯菜，這時候要和家人多溝通，儘量能讓產婦吃到可口的飯菜。
4、注意休息
孩子半夜哭鬧，常常影響新媽媽休息，第二天中午家人儘量把孩子抱離新媽媽，讓其能正常午休，良好的睡眠能使人情緒穩定。
家人不能對生兒生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的寶貝，要愉快地接受孩子，給新媽媽創造一個良好和諧的家庭環境，保持愉悦的心情。
5、家庭關懷
對產後抑鬱，社會、家庭都要予以充分的重視，尤其是丈夫，有責任、有義務幫助新媽媽順利度過這一特殊時期。
夫妻間的溝通、家人的關愛、可口的飯菜、舒心的環境、良好的睡眠，這些都能有效緩解產後心理問題的發生。
結語：產後抑鬱是不得不防的事情，如果患上產後抑鬱對於女人的傷害是很大的，那麼如何預防產後抑鬱呢？大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！
