產後抑鬱對於女人自己、孩子以及其他家庭成員都有着莫大的傷害，那麼導致女人患上產後抑鬱的原因有哪些呢？怎麼治療產後抑鬱比較好呢？下面大家就跟着我一起來具體的看一看吧！
怎麼治療產後抑鬱
1、心理調節
女人在產後出現了抑鬱症的症狀，自我的心理調節是十分重要的，產婦出現了心境低落、鬱鬱寡歡的情緒心境，也需要對其進行心理調節，幫助患者儘可能的避免抑鬱症症狀的惡化，針對患者出現抑鬱症的主要原因，對其採取心理疏導的方法，消除患者的心理顧慮，幫助患者建立起健康的心理狀態，也就能夠很好的抵抗抑鬱症的困擾了。在這個心理調節治療的過程中，也是需要患者丈夫和家人們的支持和鼓勵的。
2、情緒心理釋放
出現了產後抑鬱症的症狀，很有可能是跟不良的情緒心理有關的，患者在經過長時間的懷孕過程，又經歷了分娩的痛苦，在照顧寶寶期間，角色的快速轉變，往往讓患者的心理出現難以適應的情況，所以也就需要情緒心理釋放的方法，及時的釋放不良的情緒心理，保證心理健康度，這樣對於產後抑鬱症的治療也是非常有益的。
3、工作療法
很多產婦出現了產後抑鬱症的症狀，是因為難以恢復生育前的正常生活，生育過後，一直都只是照顧小寶寶，沒有私人的時間，那也可以通過工作治療的方法，讓患者的注意力轉移開來，避免患者出現自責自罪的情況，讓患者找到了自己的價值所在，這對產後抑鬱症的調節治療是非常有益的。
產後抑鬱的成因
一.身體變化
女人在生完孩子之後身體發生巨大的變化。這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數週。
在分娩以後的數小時內雌激素和孕酮的水平急劇下降。這一變化可觸發抑鬱症，與月經期之前激素水平變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極為相似。一些婦女較其他人對這些變化反應更敏感。她們更可能患產後消沉或產後抑鬱。
由甲狀腺產生的激素，在寶寶出生後體內水平也會急劇下降。甲狀腺是位於頸部的小腺體，能夠幫助調解新陳代謝(身體如何利用和儲存食物中的能量)，甲狀腺素水平過低就會導致抑鬱的症狀，如果這些激素水平過低， 新母親可有類抑鬱症狀，譬如情緒不穩，、神經質、疲勞、失眠及緊張。
許多婦女在分娩以後感到極度疲乏。這可能需要幾星期才能恢復正常體力。一些婦女是由剖腹生產，由於這是大手術，需要更長時間才能恢復正常。
另外，女人生完孩子之後很少得到充分的休息時間。在醫院裏，睡眠被訪客、醫院常規及給寶寶哺乳都會干擾睡眠。而在家裏，一天24小時都要餵養和照料嬰孩，同時還要完成家務。疲勞和缺乏睡眠可能要繼續幾個月。這些都可能是導致抑鬱的主要病因。
二.情感因素
許多情感因素可能影響婦女的自尊和她應付壓力的方式。這樣可加重抑鬱。對懷孕產生疑慮是常見的。懷孕可能是非計劃性的，既使是計劃懷孕，9個月的時間也不足以使夫婦適應照料嬰孩的額外艱辛。混合情感有時來自於她的以往經歷。她也許過早喪母，或與其母親關係不佳。這會導致她對寶寶的情感缺乏信心。她也許擔心， 養育孩子將會導致痛苦、失望或損失。寶寶出生後，有損失感是常見的。
三.生活方式
產後抑鬱的一個主要因素是缺乏來自他人的支持。新母親配偶的穩定支持，是懷孕期間和產後的最佳安慰。配偶願意承擔家務和分擔照料寶寶是極大的幫助。如果媽媽獨身或遠離家庭，就會缺少這種支持。哺乳的一些問題可使新媽媽感到抑鬱。如果新媽媽無法哺乳或決定停止哺乳，也沒必要有負罪感。營養配方也能很好養育寶寶。您的配偶也能在餵養寶寶方面予以一定的幫助。這能給您自己更多時間或讓你充分休息。
新媽媽為何鬱鬱寡歡
產後抑鬱是指在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 產婦及其家人對於產後心理問題要有所瞭解，這是大多數產婦都會經歷的一個時期，是體內激素變化導致的一種正常反應，因此不用害怕。
一般來説產後心理的變化可分為3種：首先是產後鬱悶，發生機率較高，超過50%的產婦在產後3至6天內出現產後鬱悶，主要症狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等。其次是有些產婦會出現以下較為嚴重的症狀：如鬱鬱寡歡、食慾不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感產生、失去生存慾望，這是比較嚴重的產後抑鬱。最嚴重的產後抑鬱症是產婦出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病症狀， 但患病機率較低，只有不到1%。
高齡產婦更容易出現產後心理問題，常常會過度擔心因高齡帶來的不測，年齡越大，越容易出現緊張、恐懼、抑鬱和焦慮等情緒。再加上擔心身材不易恢復等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負擔。
產後抑鬱的危害
1、產後抑鬱影響寶寶語言能力
產婦產後抑鬱不喜歡跟人交流，而寶寶缺乏語言交流和親情交融，容易導致語言能力降低、活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差等現象。除此之外，還會導致寶寶對外部環境和人表現出退縮及不能適應的反應，對母親説話的響應能力也會降低、獲取外部知識的能力缺乏等。以上種種現象最終都會影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展。
2、產後抑鬱會影響寶寶智力發育
患上產後抑鬱的媽媽由於自身緊張、焦急的心理狀態，以及不良的個性特點，在對待和教育孩子方面，也會影響到孩子的情緒、智力發育、行為發展等各個方面。寶寶在出生後的2-3年中，大腦發育最快，也是心理行為和智能發育的關鍵時期，如果媽媽情緒不穩定，多有負面情緒，也會影響到寶寶行為能力的發展。
3、產後抑鬱會影響寶寶身高和體重
產後抑鬱容易導致泌乳功能的下降，難以繼續堅持餵養母乳，會對寶寶的體重和身高產生影響。產婦的抑鬱情緒也會導致她們對撫育寶寶缺乏興趣，説話比較少，對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒。
而寶寶日夜哭鬧，也會使產婦心煩意亂，加重抑鬱和焦慮的情緒，對寶寶產生疏離感，更加不願意接觸寶寶，這些都會導致寶寶的神經系統刺激缺乏，神經心理髮育受到抑制。
結語：導致產後抑鬱的原因有很多，女人在生活當中一定要保持愉悦的心情，另外要注意自我調節，那麼怎麼治療產後抑鬱呢？大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧！希望小編的介紹可以幫助到大家哦！
