對於女人來説，人生有很多的重要時刻，做媽媽就是其中一件讓人很是興奮的時刻，在這個時間段，女性朋友必須好好的對待自己，不管是在用的方面，還是吃的，都必須格外的小心，今天小編就為大家好好的介紹一下孕婦吃什麼好，孕婦食譜還有到底孕婦吃什麼才是最好的。
四個月孕婦都有那些食譜
懷孕前期對於一些女性來説格外的重要，這個時候的女人到底吃些什麼才是對腹中的寶寶才是好的呢？
第4個月的食譜為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個。
10點：橘子1個(含大量的維生素C)。
午餐：涼麪1盤，番前雞蛋醬;3點：牛奶1瓶、餅乾幾片。
晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿蔔豆腐湯1碗。
下面介紹幾種營養菜做法：
蝦仁炒韭菜
原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。
做法
①將韭菜洗淨，切成3釐米長的節;鮮蝦剝去殼，洗淨;葱切成段;姜切成片。
②將鍋燒熱，放入植物油燒沸後，先將葱下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
特點：清香味美，補血養血。
孕婦怎麼吃才好
隨着人們對孕婦這個特殊羣體的關注度不斷增加，不少人也開始研究孕婦飲食食譜了;都説孕婦是最幸福的，也是容易缺少營養的，因為在她體內正藴育着一個小生命;那要怎麼才能讓孕婦的營養跟上呢？當然要從孕婦飲食開始入手了，以下是幾種非常適合孕婦食用的菜餚，一起來看看吧。
芝麻醬炒百合
材料：黑芝麻醬100克、鮮百合150克。
做法
1、將鮮百合剝開，洗淨待用。
2、起鍋燒熱，倒入少許油。放入鮮百合翻炒。
3、五成熟時再放入黑芝麻醬共同翻炒，加食鹽等調味，炒熟後出鍋即可。
食譜營養
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於胎兒大腦的發育。百合具有清熱解毒的作用，特別適合內熱較重的孕婦食用。
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝50克、綠豆30克、大米50克。
做法
1、豬肝切成片狀，洗淨待用。
2、綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，
3、煮至八成熟之後，將豬肝放入鍋中同煮，煮熟後調味即可。
食譜營養
綠豆含豐富的碳水化合物、蛋白質、多種維生素和礦物質。中醫認為，綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑利水的作用。此款綠豆豬肝粥適合準媽媽補鐵食用。
結語：以上就是小編為大家總結的關於孕婦們應該吃些什麼的簡單介紹，大家是不是有了一些瞭解呢？如果還沒有看過的準媽媽們，那就趕緊去看看吧，相信一定會對大家有所幫助的，讓大家不用在這個新角色面前手足無措了。
