孕期中的女性對於每一個家庭而言都是重點保護對象，不管是日常的起居習慣還是飲食，都會尤其的呵護備至，生怕孕婦吃不好，影響腹中胎兒營養的攝取。所以做好孕期的保健事項是相當重要的。那麼，又該如何做好孕期的養護事項呢？今天小編就來為各位準爸、準媽們支個招，只要在孕期注意3件事便能更好的維護孕婦健康，同時還能使寶寶更加聰慧哦！
孕期做什麼能呵護寶寶健康
1、適度運動
孕期進行適度的體育鍛煉對於增強心肺的機能是極好的，因為在運動的過程中能促進更多的氧氣和血液為心臟進行供給，對於緩解因為懷孕所產生的心慌等不良症狀產生不錯的調節。
在運動的過程中，腹中的胎兒也會隨着母體一起運動，其中胎心的跳動頻率也會每分鐘增加10次左右，這也説明胎兒對運動產生良好的適應性，因此出生後的胎兒健康狀態要比一般的新生兒更好。另外，良好的運動習慣也是緩解腰肌痠痛的好方法，也能為日後分娩提供保障。
2、加強營養
孕期中胎兒所需的營養素都需要通過母體進行供給，因此要想更好的為胎兒進行養分的補充，在孕期中一定要加強孕婦的營養。
但是，補充營養也是有所講究的，千萬不要盲目、過度，應當遵循營養均衡、合理的原則，才能更好的促進胎兒和孕婦的健康，對於胎兒後期的智力也有極好的輔助作用。
3、良好的心情
準媽媽和胎兒是心心相印的，其中準媽媽的情緒對腹中的胎兒也有很密切的關聯，所以要想更好的維護胎兒的智力及健康，在孕期中孕婦一定要養成一個良好的心情，不要隨意的發火和生氣。
若長期處於一個壓抑狀態，對胎兒的不良影響還是很大的，因此，孕期一定要注重精神“營養”。
結語：上文中小編向大家介紹了，在孕期中做好3件事從而呵護孕婦及寶寶智力及健康的好方法，希望能給各位即將榮升的寶爸寶媽們提供幫助。
