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夏季出門該怎麼防曬 防曬的基本常識你知道嗎

護膚 閲讀(3.32W)

防曬是一個一年四季都可以談論的話題,特別是在夏季,這個話題的談論更是頻繁。因為如果沒注意好防曬措施,很容易就會被曬黑或是曬傷。那麼你知道在日常的時候應該怎麼防曬嗎?對於防曬的一些基礎知識你知道嗎?快跟着本站的小編一起來看看吧。

怎麼防曬

一、出門帶遮陽裝備

夏季出門該怎麼防曬 防曬的基本常識你知道嗎

夏季外出一定要帶好遮陽裝備,其中遮陽傘和帽子是比較常見的遮陽效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽傘的話很有可能會被曬傷,所以在以後的生活中外出一定要帶上遮陽傘和帽子,能夠為大家遮擋濃烈的太陽。

二、使用防曬霜

在外出的時候,塗抹防曬霜也是非常關鍵的,當然,在選擇防曬霜的時候,一定要選擇一種刺激性較小的防曬霜,只有這樣才能不會自己的皮膚。市場上也有一些防曬霜使用過後可能會出現接觸性皮炎的情況,所以需要大家特別注意。

三、多吃蔬菜

一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴曬的元素,其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素,這種物質是可以幫助大家防曬的,並且在外出時塗抹防曬霜,能夠有效地解決太陽給大家帶來的傷害。

四、出門穿長袖

出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴曬問題的,在出門的時候,穿長袖能夠有效地遮擋紫外線,但是沒有遮陽傘的效果好,在沒有太陽傘的情況下,可以採用穿長袖應急,並且大家在夏季可以備着長袖。

夏季防曬食物

夏季出門該怎麼防曬 防曬的基本常識你知道嗎 第2張

1、自然成熟的西紅柿

雖然説現在市場上出售的西紅柿很多,但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防曬的功效哦,這主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素,這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦,所以説,天氣炎熱的季節,多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防曬的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的西紅柿的話,就挑選那些表面圓滑,有小白點的,最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥,所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實,對於很多愛美的女生來説,蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因為,蘋果皮當中含有大量的維生素C,除此之外,還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素,槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白,淡化色斑,還可以很好的防曬。所以説,如果想要防曬的話,那麼大家要注意吃蘋果的時候,記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃,而不是去掉蘋果皮哦!

防曬知識

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防曬,主要是防太陽光中看不見的紫外線。紫外線是太陽輻射的電磁波譜的一部分,根據波長被分為UVA(400-315nm)、UVB(315-290nm)和UVC(290-200nm)。UVA又進一步分為UVA1(400-340nm)和UVA2(340-315nm)。抵達地球95%的紫外線為UVA,因為所有UVC和大多數UVB被大氣層中的氧氣和臭氧吸收,另外波長小於290nm的紫外線在地球表面無法檢測到。

一般來説,白色人種出現曬後紅斑後,皮膚易曬黑。而皮膚較黑及更黑者,特別是亞洲人羣,曬黑前一般沒有紅斑反應,基本都是悄無聲息地就黑了。

四類人羣更需要注意防曬

光敏性疾病的患者:系統性紅斑狼瘡、皮肌炎、日光性皮膚病(多型日光疹、慢性光化性皮炎、日光性蕁麻疹、種痘樣水皰病、着色性幹皮病等)。

老年人:避免陽光直射特別是正午時分,以免誘發皮膚腫瘤的發生。

普通年輕人:避免曬黑和曬傷及預防光老化。

激光及化學換膚後患者:避免激光術後反黑。

打傘、戴帽子等防曬後還需要擦防曬霜嗎?

當然是需要的,可選擇防曬指數相對較小的防曬霜,因為雖然打傘、戴帽子可遮住太陽,但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外線。一般草地反射的紫外線為1%,水面反射的紫外線為20%,雪地反射的紫外線為80%。

選擇物理防曬霜還是化學防曬霜?

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物理防曬霜:通過一層惰性金屬顆粒膜反射紫外線,通常是氧化鋅或二氧化鈦發揮作用讓紫外線反射出去,讓紫外線接觸不到皮膚。一般這種防曬霜刺激性小,不會被皮膚吸收,敏感肌膚首選,但是塗抹之後泛白,影響美觀。

化學防曬霜:吸收的防曬產品則通過特殊的化學物質吸收UVB和UVA或兩種紫外線,然後以熱量的形式散發出去。主要根據化學結構決定其防曬效果,一般肌膚可以選擇適用,塗抹之後無泛白現象,比較自然。

如何區分物理防曬霜和化學防曬霜?

如何區分物理防曬霜和化學防曬霜,主要看其防曬成分的組成。一般含有二氧化鈦和氧化鋅的防曬霜為物理防曬霜,其他成分的為化學防曬霜。另外物理防曬霜透氣性差且泛白,一般消費者難以接受。

防曬霜指數如何選擇?

日光防護指數(SPF):一般10到50,主要防護UVB,數值越高,防護能力越強

UVA防護指數(PA):一般+到++++,主要防護UVA,加號數越多,防護能力越高。

如何塗抹防曬霜?

塗抹時間:出門前20-30分鐘。

補充時間:一般物理防曬霜3-4小時補充一次,化學防曬霜2-3小時補充一次,

面部塗抹面積:整張臉約塗一元硬幣大小或一指間單位(從一個5mm內徑的藥管中,擠出一段藥膏,恰好達到由食指指端至遠端指間關節橫線間距離長度的藥量)塗抹兩個手掌面積。

曬傷後的處理方法你知道嗎?

輕者(僅有紅斑,無水皰、糜爛):可使用毛巾包裹冰塊後冰敷,且勿直接接觸冰塊,以免凍傷。或用爐甘石洗劑一天三次。

重者(紅斑、水腫、水皰、糜爛等):口服抗組胺藥物甚至小劑量激素,除上述方法外,需外用糖皮質激素、吲哚美辛溶液等抗炎。