1、菠蘿可是酸甜可口的一味水果，菠蘿中得含有的特種菠蘿酵素可是天然得分解蛋白質的高手哦，還是能溶解血管中得纖維蛋白和血栓，可以真正的讓你的身體的到由內而外得有效調節。菠蘿不僅是可以清潔人類的腸道，最重要的是可以讓女人得到美白調節膚色的作用，還是有很強得分解油膩和減肥得作用的。所以不妨在在飯後吃一點菠蘿，或者是把菠蘿和木瓜打成汁飲用，就會有很好的美白和調節膚色得好方法。
2、草莓是含有維他命a的，它是屬於漿果的，它的含糖量竟然是高達6%到10%的，還含有多種得果酸和一些維他命和礦物質的，就可以增強皮膚的彈性，還具有增白、滋潤保濕的神效。草莓他是比較適合是油性皮膚的人羣的，可以去油、潔膚，如果把將草莓的汁用來敷面，也是不錯的。而且是適合於任何的膚質。經常的使用草莓來美容的話，救護讓皮膚變得清新、平滑，還可以避免電腦一組會遇到的色素沉着的問題。
3、西紅柿是含有很多的維他命c，她可是營養豐富熱量低，很多的明星都是用西紅柿來保持身材的。它可以平衡的皮膚得ph值。如果是皮膚比較黑還比較粗糙得人的話，就可以把新鮮的番茄搗汁然後塗在臉上，大概停留15分鐘的時候在用清水洗乾淨，對與去除面部的死皮是有很好的效果的。如果你用西紅柿汁然後混合一些少許的蜂蜜然後擦於面部的話，然後在10多分鐘之後洗乾淨，天天堅持的話是可以有祛斑美容很好的效果的。
4、檸檬的主要美白成分餓維他命c，大家都應該是知道的吧。含有豐富得維他命c還有鈣質，可以用檸檬美白，具有增白潔膚、去除色斑、緊膚和潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化的效果。含有的果酸成分，是可一軟化角質層的，去除一些的死皮，就可以促進皮膚的新陳代謝。
今天介紹的幾款水果，其護膚的效果都很好。如果你也想吃出好肌膚，那上文介紹的食材你就要趕緊來試一試了。不同種類的水果，其護膚效果也有不同，因此，經常吃各種水果對護膚會有大幫助。
