吃魚被公認為是一種營養、健康的飲食，坊間還流傳吃魚能使人長壽、聰明等種種説法。然而，最近網上卻流傳一種説法，“頻繁吃魚易導致脱髮”，這是真的嗎？
有專家表示，作為內陸城市的居民來説，平時吃的魚都是以淡水魚為主，不受污染的話這類魚的汞含量通常很低，正常的飲食不會對人體造成危害，而沿海部分喜歡使用海魚的市民就要相對注意了。
如果魚肉中含有重金屬汞元素，那麼攝入過多的汞元素是否會導致脱髮呢？對此，專家介紹，身體中汞元素超標是可以導致脱髮的，這是因為身體內汞過多會導致內分泌紊亂，從而出現脱髮的現象。導致脱髮的原因有很多，睡眠不足、毛囊受損、缺乏微量元素鋅等等，而重金屬汞超標無疑也是其中原因之一。身體直接或者間接攝入汞元素，比如從事汞礦開採工作、長期使用含有汞的化粧品或長期食用含汞量高的食物等。“不僅僅是汞，其他重金屬都比較難以自行排出體外，所以長期攝入汞，導致汞中毒，會產生很多危害，而脱髮是其中一個症狀。”
相關專家表示，淡水魚含汞量低，正常試用不會對人體產生危害，但值得注意的是，隨着魚齡的增大，儘管魚肉與魚子的汞含量沒有明顯的變化，但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升，因此平時吃魚時少吃魚頭雨皮為宜。
科大毛髮醫師介紹，脱髮的原因有很多，有先天因素、遺傳基因、工作生活壓力等。“當人體內缺乏正常數值的蛋白質和微量元素或者貧血，都有可能導致脱髮。我建議每週食用2-3次魚肉，貧血的人可以食用牛肉補充鐵元素。除此之外，每天一勺黑芝麻粉，對髮質是有好處的。”對於生理性脱髮，多飲水、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠和頭皮的清潔，可以緩解脱髮。
由此可見，網絡傳言是不可信的。我們通常以食用淡水魚為主，淡水魚含汞量低，正常食用不會對人體產生危害，但相關專家提醒，值得注意的是，隨着魚齡的增大，儘管魚肉與魚子的汞含量沒有明顯變化，但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升，因此平時吃魚時少吃魚頭、魚皮為宜。
出現脱髮問題，先到正規毛髮醫院檢查病因，再對症治療。避免因盲目用藥或治療，導致脱髮問題越來越嚴重。
