秋季去屑 解決頭屑煩惱
秋季去屑 解決頭屑煩惱
小方法
a、藥物治療，吃些規格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物。外用藥物一般在洗頭後使用，倒入手心少許，然後塗抹在剛洗過的頭髮上，按摩5分鐘後洗淨。
b、注意飲食，不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜、、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
c、保持良好的生活習慣，首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經常放鬆下精神。其次，經常鍛鍊身體，增加體抗力。
d、保護頭皮：
1、洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。
2、用温水洗頭，水不能過熱或過涼。水温過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗乾淨發內的污垢。
3、洗頭膏放在手上搓出泡沫之後，在塗抹於頭髮上。
4、洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液循環，另外可以再洗頭後用一些護髮劑。
5、早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液循環。
6、洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨，不要留有洗髮劑。
e、心情越快，不要有壓力，用腦不要過度，抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。
去屑食療法：
1、蔬菜粥：適用“血虛風燥型”
材料：菠菜50克、大米50克
做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
2、綠豆薏米湯：適合“濕熱內藴型”
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
温馨提示：要想去除頭屑就要經常按摩頭皮，促進血液循環，不要用腦過度，勞逸結合。
