頭髮脱落很多時候，不僅僅是單一的原因，有的是因為季節而造成有的是因為，營養缺乏而造成的，而有的甚至是因為年齡問題造成的，所以説針對這種問題，我們還是需要，全面的去認識這樣子才可以幫助自己有效的去，緩解脱髮的出現，下面我們就一起去看看頭髮脱落基本的一個解決方法。
雖然説頭髮脱落不是什麼疾病現象，有的時候是一個自然生長的規律，所以説面對這種問題，我們也不需要過於的擔憂和糾結，而在平時生活當中可以更加註重自己的營養吸收，因為這樣的方法也可以幫助自己緩解掉頭髮。
飲食中注意選擇有益於生髮的食物：
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。飲食中避免和忌食下列食。
上面就是關於經常脱髮的一些治療和緩解方法介紹，希望通過這些介紹大家在生活當中可以用一個比較健康，科學的方法去解決，而這樣子才可以有效地幫助，你緩解頭髮越掉越多的尷尬，讓你擁有烏黑濃密的頭髮。
