無論是男生也好還是女生也罷，掉頭髮的情況是大家都有過的，有的人可能會因為頭髮掉的不多或是不經常有掉髮的現象而不是特別的在意，但是也有的人卻因為長時間的掉髮導致自己出現頭髮稀少的情況。最近有很多男生對總是掉頭髮這種情況表示非常的不理解，並且不知道該怎樣去制止這種情況，那麼男生總是掉頭髮該怎麼辦呢？
一、減少洗頭次數：秋季應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭2次就足夠了，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的類型;儘量少用鹼性大的香皂洗頭;要多用護髮素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脱髮。
二、防曬：秋天陽光中的紫外線含量並不比夏天少，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，户外活動也應該儘量打傘，以減少對頭髮的損害。
三、調整飲食：頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等;適當補充一些維生素B2，對預防脱髮都有較好的作用，如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。
少吃甜食：醫學家指出，食用糖分過量，特別是果糖，將會造成前額光禿。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢。
四、改掉不良生活習慣：洗頭髮時別用指甲抓頭髮、撓頭皮，也不要使勁揉頭髮，這樣易使頭髮的鱗片擦傷、受損，頭髮內部的水分就會散失;梳頭不能太頻繁，更不能倒着梳頭髮，會損傷頭髮鱗片;喜歡染燙頭髮的人要注意一年最多隻能染兩次、燙兩次，而且間隔不能少於兩三個月，染髮和燙髮也不能同時進行;紫外線對頭髮的傷害很大，尤其是染過的頭髮，在太陽下暴曬時最好塗一些含有硅酮成分的護髮素;吸煙、飲酒和常吃辛辣刺激的食物對頭髮是有害的，應該儘量避免。
無論是男生還是女生如果發現自己有經常性習慣性掉髮的情況時一定要對這種情況起到一定的重視，儘快的選擇一家權威的三甲醫療機構去做一些相關的檢查，及時的排除自己存在任何異常情況的可能，如果被檢查出身體存在異常那麼就要通過接受治療來緩解症狀。
