由於社會壓力和生活壓力的不斷增加，很多人迫於壓力的困擾，漸漸的身體開始出現各種不良的症狀。經常掉頭髮就是壓力得不到舒緩所導致的一個特別明顯的症狀。下面小編將為大家介紹10個習慣幫你徹底解決掉頭髮的問題。
頭髮掉的厲害怎麼辦
1、戒煙
經常吸煙會導致頭皮的毛細不斷收縮，嚴重影響了頭髮的正常發育以及生長。所以想要解決掉頭髮，首先要戒煙。
2、選好梳子
不要用尼龍做的梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
3、勤洗髮
洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
4、選好洗髮劑
在選擇洗髮劑的時候，千萬不要選擇脱脂性比較強或者鹼性很強的洗髮劑，因為這類洗髮劑的脱脂性和脱水性實在太強，非常容易使頭髮乾燥，從而導致頭皮的壞死。
應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
5、節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。對女性來説，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱温度最高可以達100度，這個温度會嚴重破壞大部分的毛髮組織，從而損傷頭皮，所以一定要避免經常使用吹風機燙髮。
燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便祕
要堅持多吃穀物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。
9、空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子，頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脱髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
脱髮吃什麼好
三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
脱髮治療
保持心理健康
每天焦慮不安會導致女性脱髮，壓抑的程度越深，女性脱髮的速度也越快。對於女性脱髮患者而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力，都可以避免女性脱髮的出現。因此，這是屬於脱髮的治療方法。
充足的睡眠
這也是較為有效的女性脱髮的治療。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛髮正常新陳代謝。
反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致女性脱髮。女性脱髮患者要儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
避免頭髮損害
女性脱髮的治療要注意不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護，以防止女性脱髮的出現。
加強營養
女性脱髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。因此，脱髮的治療可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，促進頭髮生長，適當多吃些硬殼類食物，以及對頭髮很有好處的黑芝麻。
總結：通過上述的文章對頭髮掉的厲害怎麼辦，脱髮吃什麼好以及脱髮的治療等相關內容的具體介紹，關於如何解決掉頭髮的問題，大家心中是不是已經有了一個明確的方案了呢。如果覺得小編介紹的內容有所用途，不妨分享給更多有需要的人吧！
