脱髮是我們常見的一種症狀，脱髮這種症狀的危害性是很大的，脱髮不但會影響到我們的形象而且還容易給我們帶來了很大的心理壓力，所以大家一定要重視脱髮這樣的症狀，一旦出現了脱髮的症狀，我們要及時去治療，導致脱髮的原因有很多種，我們要根據脱髮的原因作出針對性的治療，下文我們介紹一下怎麼有效預防和治療脱髮這種症狀。
好的作息習慣
這條對於脱髮的患者來説非常重要，這裏在着重的建議大家千萬不要熬夜。人的細胞是在睡眠中才會進行新陳代謝的，夜晚11點—3點這段時間尤其要保證熟睡，11—1點是膽經主生血，1—3點是肝經，主淨血排毒，而中醫上一再強調發為血之餘，所以生活作息一定要規律、充足的睡眠是想擁有好頭髮必備的一步。
戒掉煙、酒
煙酒的危害這裏就不在贅述了，過多的煙、酒危害的不僅僅是頭髮的健康。尤其是大量的吸食煙草，會使得皮膚變得更加油膩，從而導致本來就是脂溢性的脱髮患者，病情變的更加嚴重。
多做運動
強健的體魄帶來的是好的身體，而頭髮是身體的一部分，所以這個“前因後果”的道理，想之大家應該是明白的，所以從現在開始多給自己一點時間去做做運動。
正確的洗頭
洗頭一般1周2次即可，要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑。這裏有個重點，這個數字並不是一個固定值，因為病情的不一樣所以在洗頭的次數上也不可能相同。很多脂溢性的脱髮患者頭皮經常大量的排泄出油脂，這樣的患者還是要勤洗的。過多的油脂堆積不僅會堵塞毛孔導致毛囊無法正常的呼吸，同時也會造成細菌的滋生，感染上脂溢性皮炎這類疾病。所以這類患者及時的清理頭皮油脂還是非常有必要的，我們建議這些患者首先着手於怎麼讓自己的皮膚少排油(如飲食上需要注意的問題)，然後在洗髮時選用些較温和的洗髮水。通常很多朋友都會選擇去油能力強的高鹼性的洗髮產品，其實這樣並不理想，經常用鹼性過大的洗髮產品會導致毛髮的乾枯、發黃，甚至開叉、斷裂。這裏需要明白的一點，髮絲自身是不會排出油脂的，頭髮油其實是頭皮排除的油脂，所以想清理油脂並不是洗洗頭髮就完，重要的是清理你的頭皮，我們建議大家在洗頭時可以選用梳子或用手來按摩頭皮，不僅可以有效去除油脂，同時還對頭皮做了有效的按摩。
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的症狀，那就是脱髮了，我們知道脱髮這種病症容易給患者帶來了多方面的困擾，上文為我們詳細介紹了怎麼有效預防和治療脱髮這種症狀，希望上文介紹的信息能給大家帶來幫助。
