脱髮的現在在生活中最常見，當你不知不覺中一覺醒來，枕頭上被子上全是頭髮。或當你在洗頭的時候，在盆裏留下的。引起脱髮的原因往往是我們生活中的一些小細節。當你脱髮到一定的程度，這將給你的婚姻造成一定的影響，試想，誰願意嫁給一個年輕但禿頂的人呢？所以説預防脱髮是人的“頭等”大事。下面我們就瞭解一下預防脱髮措施有哪些呢？希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
預防脱髮措施有：
1、勤洗髮，不要因為時間忙而不顧頭。洗頭的間隔最好是2到4天。洗髮的同時可以按摩一下頭，這樣可以促進血液循環。
2、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。
3、不用尼龍梳子和頭刷，這樣很容易產生靜電，這會造成對頭髮和頭皮的刺激。
4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱温度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。
6、不飲酒，特別是白灑，對於燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。
以上對預防脱髮是人的“頭等”大事進行了闡述，通過對頭髮做一些預防，養成一些良好的生活習慣，可以有效的預防脱髮。解除脱髮給我們的生活帶來很多的困擾。
防脱髮食物
步驟/方法
方法/步驟1:
1、含有維生素A
經常的頭髮脱落或者是有頭皮屑，那麼可能是缺乏維生素A的緣故，所以大家可以經常的吃一些綠色的蔬菜，或者是動物的肝臟。在飲食中，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
方法/步驟2:
2、含銅、鐵微量元素
防脱髮的食物有哪些?要想避免脱髮，那麼就要注意護髮，在護髮的時候，微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用，如果頭髮缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動物肝臟和蔬菜，還有堅果和豆類。
方法/步驟3:
3、含蛋白質
對於頭髮的助長劑那就是蛋白質，對於蛋白質的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質，魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些含有蛋白質的食物，經過了胃腸的吸收之後，就可以形成各種的氨基酸，然後進入血液，從而由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
