脱髮是一個困擾很多人的問題，男性朋友擔心一直脱髮會導致禿頂，女性朋友擔心脱髮會影響自己的美貌，但是他們當中很多人都沒有尋找到正確的方法抑制脱髮，甚至有些人採取偏方後，脱髮的現象更加嚴重了。那麼我們要怎麼正確抑制脱髮呢？現在就讓小編帶領大家認識抑制脱髮的正確方法。
1、注意頭部血液循環。
脱髮的人可能是頭皮血液循環的問題，頭髮的營養必須從血液中獲得，因此當血液循環出現問題時，就容易導致頭髮的營養供應不足，導致脱髮，因此，抑制脱髮可以從促進頭皮的血液循環來做文章，經常按摩頭皮、或者多梳頭，都可以達到促進血液循環的目的。
2、正確洗護。
保持頭髮的濕潤是抑制脱髮的一個很好的習慣。日曬、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂，形成脱髮。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣乾燥時，可以在髮絲上噴一些補水噴霧，隨時保持髮絲的濕潤和彈性，能夠抑制的避免脱髮。此外，如果是油性頭髮，可以使用一些去油的洗護產品，保證頭皮環境清爽順暢，可以促進頭髮的生長和活力。
3、飲食調理。
多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭髮生長提供充足的水分和養分，可以有效抑制脱髮。儘量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致脱髮。
抑制脱髮，除了上述方法外，我們還需要做到降低自己的壓力，生活作息要有規律以及保證飲食均衡和營養的充分吸收。另外，我們不要聽信一些抑制脱髮的偏方，以免脱髮的現象越來越嚴重。
