如何生髮養髮？食物的調理是必然的，你平常可以多吃些維生素、蛋白質含量豐富的食物，如豆類，黑芝麻，魚類等，水果當然是必不可少的，可以多吃些金橘， 金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，它還能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
這些都有利於頭髮的生長，但如果説吃什麼食物防止脱髮，那我就不能保證了，因為食物最多隻能夠達到緩解脱髮的效果，並不能防止脱髮。
除了食物的調理，更要注意對症性的調理，瞭解了脱髮的原因，才能更好地選擇生髮養髮的方法。中醫學認為脱髮是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脱落；脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脱落。
建議你試試純中藥性質的茶，可以糾正身體內分泌，依據中醫原理調理身體五臟六腑，綜合性的治療方式，可以養肝腎虛、調理身體的內分泌跟氣血，調養神經系統跟血液循環，對於導致容易脱髮的原因很有針對性。
頭髮，對於每個人來説，不僅關乎其形象，更與其身體健康狀況息息相關。因為脱髮主要跟身體內部失衡有關，如內分泌、肝腎、氣血、荷爾蒙等所以，出現了脱髮現象，及時調理才是重中之重。
