女生如何瘦臉的
女生如何瘦臉，減肥或者瘦身瘦臉這一系列的問題應該是女生中經常聊天聊到最多的話題了吧，很多人可能減着減着就突然不減了，堅持不下去，但也還是有很多人願意去嘗試的，那麼女生如何瘦臉呢，跟着小編一起去做吧。
女生如何瘦臉的1一、臉上肉多怎麼辦
1、運動
雖然臉上的肉是最難減的，但運動減肥全方面的效果可以幫助身體排除水分，消除臉上的水腫。
具體的運動方式沒有限制，但要保證充分的運動量，而且貴在堅持。
2、飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、高温沐浴
高温沐浴或者蒸桑拿都能讓身體排出水分減肥瘦身，這對臉上的贅肉同樣有效。你可以每天在40℃左右的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、冷熱水洗臉
改變平常洗臉的方式，用温水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
5、按摩
可以在每天在洗臉後進行臉部按摩，塗上一些瘦臉的'按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔，還可按壓“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等穴位，幫助臉頰消腫。
二、如何快速瘦臉
1、改變吃東西的方式
很多人在吃東西的時候可能從來沒有注意過自己的咀嚼方式，其實這對於瘦臉是非常關鍵的，首先在吃東西的時候不能只用一邊的牙齒咀嚼，應該兩邊輪流；其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞嚥，並且一定要細嚼慢嚥，這這樣才能讓臉部變得勻稱。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，比較不易咀嚼，因此在吃蔬菜水果的時候可以臉部肌肉可以得到很好的鍛鍊，並且很多蔬菜水果本身就具有減肥瘦臉的效果，此外清淡的飲食也有利於消除臉部水腫。
3、睡前按摩
經常按摩臉部可以起到很好的瘦臉效果，每天睡覺之前可以給臉部做一個淋巴按摩，主要的按摩耳骨的上下方，就是張嘴之後臉部凹下去的地方以及耳垂的下方，按摩的時候不要太過用力，可以配合瘦臉霜一起使用。
女生如何瘦臉的21.如何通過按摩瘦臉？
1.按摩的時候我們需要準備適量的按摩精油，它可以在較高程度上提升按摩的效果。如果自己是屬於油性的皮膚，擔心塗精油之後會給皮膚帶來一定的負擔，那這個時候我們可以把精油與適量的乳液混合到一起來使用，既達到保濕的效果，又不會太油。一定要在手上和臉上先塗一些起到潤滑作用的精油或者是精油與乳液的混合物，防止直接進行按摩時，潤滑不夠，而加大手指與臉部的摩擦，從而損傷到肌膚。
2.按摩的時候要注意自己的力道，不要太重也不要太輕。如果力道太小的話，只是做了一個表面的文章，實際效果肯定是不太理想的。但是如果力道太重的話，一不小心也會破壞我們肌膚的保護屏障，這樣就得不償失了。
3.我們要有這樣的一種理念，那就是，每一種細微的動作目的都是要讓臉部的肌肉有一個提拉的效果。因此我們在按摩的時候手勢一定是向上提拉的，順着肌肉紋路的生長方向來進行按摩。千萬不要向下或者是橫向的進行按摩，防止肌肉變得鬆弛。
2.瘦臉注意事項
1.瘦臉千萬別吃利尿劑。很多明星為了上鏡，不惜吃利尿劑瘦臉。利尿劑的分類下面有好幾類，主要是通過調節人體內水和電解質的排出來達到減少身體水分的目的。服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險性哦。不可盲目跟風。
2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
3.少吃鹽。每天攝入的鹽分越多，意味着臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時儘量清淡。
3.哪些小妙招顯臉小？
1.髮型最有效，如果覺得自己臉大就儘量不要劉海，尤其是齊劉海。蓬鬆側分修飾效果最好。
2.放大眼粧，轉移注意力。人的注意力是有限的，漂亮的眼睛特別能抓眼球，而且更大的眼睛，因為在臉蛋中佔的面積更大，就能通過對比顯得臉小。
3.拉長眉毛，畫出眉峯。長眉更能讓臉蛋看起來更小，分散眉眼的緊湊度。有一點眉峯的眉毛能夠增加臉蛋的立體度，看起來也更有靈氣，幾乎適合所有人。
