在這個壓力大，速度快的社會生活中，每個人的生活規律都難免不那麼健康了，就會對我們的身體產生壓力，造成腿肥，臉肥，身體肥。因此，就需要我們調節生活的狀態，來緩解身體的疲勞。對於想要瘦腿和瘦臉的人羣，就需要選擇合適的瘦身方法。在這裏給大家推薦幾種方法。
張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10秒的微笑表情。
將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上，並輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。
同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼於額頭左右兩側，即前頭肌，適度施力按下10秒並向上提拉，不但能刺激血液循環，加速心塵代謝，還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。
雙腿併攏屈膝坐在椅子上，低下頭並閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放於頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。然後上臂保持手肘彎曲，向兩側張開平舉，手掌打開，令胸廓完全夠外擴，肩胛骨後仰，同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
左臂手肘彎曲，扶着頭頂偏右後的位置，將頭部向前壓下，力度要適中，並且緩慢呼吸。換成右手扶着頭頂偏左後的位置，手掌慢慢施力，將頭部向後壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。然後雙手手掌打開並放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
這幾個方法，是隻要你在無間休息的時候可以進行的，或者是在睡前都可以進行的，不會需用大量的時間。簡單易懂，但是要注重所使用的方法要正確到位，按摩的穴位到位。對於跑步瘦腿的，不能跑的太久，跑步之後要適時休息。
