1、炎炎夏日裏，作為學生和成人在連續看書或學習一個半小時到兩個小時的時候，就應該休息一會兒，大約15分鐘左右，並補充一些水或飲料。
2、天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少“情緒中暑”的機率。
3、天熱的時候，儘量不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容別人。
4、作為單位的領導在持續高温的日子裏，也要儘量給大家創造一個比較輕鬆舒適的工作環境，在為工作環境物理降温的同時，還應注意儘可能少批評下屬，使之工作時身心放鬆。
連續的高温並不可怕，只要用一種接納平和的心態去面對，用正確的方法調整自己的身心，一定可以安然度過暑期，絕緣情緒“中暑”。
