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相關午休的生活小知識
相關午休的生活小知識
午休趴桌易惹哪些疾病?如何預防?
2017-10-27
説起午休習慣,筆者還是從大學時代開始養成的。畢業以後順利轉換成白領,午休的習慣也一直保持着,短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗,為下午的工作和學習養精蓄鋭。但是因為條件有限,每天的午睡也只能在工作崗位上...
辦公族必備的八個健康午休方法
2019-02-04
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到享受10分...
午休後頭疼怎麼回事
2019-03-28
午休睡覺是很多人喜愛選擇,這樣的做法對緩解身體各方面壓力有很好幫助,同時對補充睡眠也是有效果的,不過在午睡的時候,也是要講究方式方法,這樣對自身健康才不會有損害,午睡前不能吃過多食物,這樣很容易引發身體不適,那午休後...
夏季這樣午休遠離疾病更精神
2019-08-30
夏季天氣悶熱如果沒有合適的午休,不僅無法讓人身體更健康還有可能導致疾病,因此在夏季午休是很重要的事情,但是很多人午休都存在一定的誤區,所以,一些朋友會發現越是午休自己的身體狀況反而越差。所以午休需要講究一定的方...
午休做5個運動 快速解除疲勞
2019-08-23
雖然説時間擠擠還是有的,但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖着快垮掉的身體去運動呢?所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了,那麼就趁着午休在辦公室裏做點小小的鍛鍊,長久...
趴着午休危害大這樣睡讓你遠離疾病
2018-08-02
經過一個上午忙碌的工作之後,能夠在中午休息時間小憩一會兒,對於很多人來説是一件十分愜意的事情,但是在中睡眠條件並不會很好,人們如果用錯了小憩的方法,很容易就會導致身體健康遭受損害,譬如很多人喜愛在中午趴着睡覺,但是...
上班族男性如何健康的午休
2018-11-10
生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰痠背痛等小疾病的折磨。因為工作的關係也沒有時間去鍛鍊自己的身體,把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實,時間都是一點一滴擠出來的...
辦公室一族午休如何健康睡?當心惹來6種病
2018-11-09
長時間趴着睡覺,嚴重彎曲頭頸部及胸部,身體曲度增加,會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官,此不良睡姿對身體健造成很多威脅,易引起6種疾病。那麼,白領一族怎樣午休才健康?1、眼睛疾病趴睡時壓迫的眼...
上班族歇晌 推薦精力充沛的午休方法
2018-03-22
午休時間,相信是多數企業都會有的一項員工福利,作為每天都在辛勤工作的白領,需要一些午休的時間進行保養身體,這也是很重要的。長時間的工作,會降低大家的工作積極性,還會影響大家的工作效率。中午休息的好,下午才能夠有充足...
OL午休5妙招 舒緩疲憊減壓力
2018-03-28
朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?5個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在...
上班族午休好處多 養生保健
2018-02-12
上班族午休好處多養生保健午休的好處1、振奮情緒,趕走抑鬱美國哈佛大學心理學家發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。2、降血壓美國阿勒...
白領冬季午休應該注意的事 午休需警惕寒氣入侵
2018-02-13
很多上班族在吃過午飯的時候,都需要午休,冬季午休並沒有大家想象的那麼簡單,這裏也是存在很多注意事項的,比如,冬季趴着睡的時候要注意哪些方面,如果朋友們沒有把握好這一點,就很容易在公司午休的時候受涼感冒,下面本站就來詳...
上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法
2017-09-25
雖然現在大多數公司實施的是八小時工作制,但是加班的現象是普遍的,很多人在自己的工作崗位上,每天需要連續工作十個小時。超負荷的勞動,為了保證下午的工作質量,午休成為必不可少的一件事情。其實上班時期午睡益處大,但是要...
6個午休新點子 不睡覺也精神
2018-08-05
中午睡不睡覺,這是個很嚴肅的問題。不少學生或者上班族都表示中午哪怕只是小眯一會,下午的工作進度都比不睡覺來得更快。但是網上又有傳言説午睡會影響壽命,很多人又不敢睡了。其實要想下午精神更好,除了保持適當的午睡,你...
白領舒壓 午休排壓四大絕招
2017-11-20
對於下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一個上午的緊張工作,以及眾多工作的積壓,肯定壓得人喘不過起來,以致午休不能好好地休息。那麼,該如何排解壓力,好好午休呢?夏天到了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奮鬥後終於迎來...
休息不成反“受傷” 三種人午休需謹慎
2018-02-07
時值深冬,道路兩旁的樹上早已經不見了綠葉的影子,刺骨的寒風呼嘯着在空曠的街道上肆意侵襲,就算是人們已經將自己裹得像一名即將去南極進行科考的隊員也無法阻止寒意穿透自己的身體。一陣風吹來,趕着去上班的人們更是加快...
午休做好5件事 精力充沛一下午
2019-11-03
夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏,特別是一到下午,整個人都不在狀態,怎麼辦呢?利用好你的午休時間,並且順手做下面這幾件事情,你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話説春困秋乏夏打盹。一到夏天,人總是提不起精神,到了中午更困...
白領如何健康的午休
2017-10-25
白領如何健康的午休午休是一個好習慣,它可以緩解疲勞,減輕壓力,但是現在很多白領沒有午休的習慣,或則採取錯誤的午休方法,那麼,白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡:睡好也要睡對專家表示,午睡是一個養生的好習慣,午睡一會,可在短...
午休注意三大禁忌保證睡眠質量
2019-04-18
許多老年人由於晚上睡的時間短,而且睡眠質量也不高,因此都有午休的習慣,但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢,這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年...
辦公族必備的5個健康午休方法
2018-03-22
辦公族必備的5個健康午休方法選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和...
“科學午休” 這幾點你必須知道
2018-02-12
越來越多的人正在放棄午休,甚至吃飯、走路都是跑步前進的,大多數上班族都自認自己精力旺盛,不在意這一丁點的時間,殊不知,中午是一天的分界線,中途的休息是必要的,就像汽車沒油了就要去加油站一樣,需要補充能量,為了良好的身體...
辦公一族必備的8個健康午休方法
2019-02-04
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……轉眼,已臨近夏天。夏日裏晝長夜短,身體容易睏乏...
中午趴桌午休 上班族頻發頸椎病
2018-02-12
中午趴桌午休上班族頻發頸椎病武昌的吳先生在一家寫字樓上班,由於家離單位較遠,他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班,午睡醒來後突然感覺頸部痠痛,一站起來就頭暈目眩,忍耐了1個多小時也不見好轉。待到醫...
辦公族八大花樣午休法
2018-08-22
對於很多白領來説,中午休息的時間一般來説,都會有1個小時左右的自由支配時間,1個小時,説短不短,説長也不長,如何利用這1個小時的時間,成了現今白領的新話題。一、睡覺:最省錢的方式金錢損耗:0元疲勞度減少10點社交度減少10點揚...
夏日午休四個誤區
2018-03-30
春困秋乏夏打盹。立夏一過,白天相對變長,晚上又常常悶熱難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來説,規律午休還可以降低心絞...
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