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相關白領的生活小知識
相關白領的生活小知識
養生當道 白領中餐飲品選擇有訣竅
2020-03-02
養生當道都市白領中餐飲品選擇有訣竅養生,成春季人們談論較多的一個話題,補鈣、補維生素、補膠原蛋白等等,人們對於春季養生的關注點仍聚焦在如何給身體補充更多的營養元素。然而,一味的“進補”方式是行不通的。專家指出...
白領久坐腿腫該怎麼辦
2021-07-25
白領久坐腿腫該怎麼辦上班族坐了一整天,回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑,這就是水腫了。這可能源於淋巴循環不暢,淋巴管就像排水管,一旦堵塞,就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液循環,導致水腫現象。1、...
白領養胃祕笈有哪些
2019-10-03
白領,在人們的眼裏是一個比較光鮮的職業,但是生活節奏的加快讓這些人不得不讓她們犧牲了自己的身體。尤其是胃,由於每天飢一餐飽一頓的生活習慣,讓這些白領工作人員患上了各種胃病。養胃,成了每一個白領工作人員的重要任務...
盤點白領男人健身操 35歲後需開始鍛鍊
2020-07-23
對於男人來説,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此,男士們從35歲開始,就要有針對性地加強運動了...
職場白領新趨勢 3大養生方案
2019-06-29
現代女性可以和男性但當同樣的工作。越是忙碌就越把身體放一邊了,女性的身體可吃不消你這樣的“折磨”。養生忌諱指導:生活篇1、不宜坐木俗話説:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天氣温高,濕度大,木頭,尤其是久置露天裏的木料、椅...
有關白領失眠的三個話題
2019-07-02
睡姿與睡眠睡眠的姿勢,不外乎右側卧位、左側卧位、仰卧位和俯卧位四種體位。這些體位各有利弊,讓我們來看一下,你適合什麼樣的睡姿。左側卧位,不僅會使左側肢體受到壓迫、胃排空減慢,而且使心臟在胸腔內所受的壓力加大,不利...
白領族多喝水能養生 常見喝水五大誤區
2020-11-23
身為白領一族,瞭解一些正確的養生方法很重要,這樣能在很大程度上緩解久坐、長期面對電腦帶來的不適,比如對最常見的喝水問題,我們應該知道一些注意事項,這樣能達到更好的保健效果。那麼白領族喝水養生需要注意什麼?白領族多...
白領橡皮操介紹
2019-07-01
時常運動對於我們的身體健康是非常有好處的,但是對於工作繁忙的現代都市女性來説卻很難有空閒的時間去做運動。那麼有什麼好的運動適合我們日常鍛鍊,又不會佔據我們太多時間,是我們在家或是在辦公室就可以做呢?今天小編就...
白領久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩
2019-08-30
白領由於久坐辦公室等原因容易患上小肚腩,這無疑嚴重的困擾着白領,那麼能不能用飲食的辦法來幫助改善呢?白領怎麼吃能告別小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的營養成分之外,還含有豐富的鈣質和乳酸菌,能夠起到抑制膽固醇的作用。...
站着説話不腰疼 白領10個小方法防腰痠背痛
2019-10-01
長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”,都很容易傷及後背。1、設置手機鬧鈴,定時活動很多手機可以隨意設置多組鬧鈴,提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。等到養...
幾步簡單瑜伽改善白領脊椎病
2020-02-22
脊椎的正常形態,人類從爬行到直立行走的過程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蜕化性的影響,形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度:頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。這幾個特...
白領為什麼易出現心理早衰 這樣做可有效緩解
2020-12-06
很多上班族整天都在公司裏上班,很少與人交流,大部分時間都是對着電腦。久而久之,對很多事物都會顯得很被動,甚至對新鮮事物一點興趣都沒有,這種“心理早衰”現象如果長期以往下去,會讓自己變得頹廢,毫無魅力。那麼心理早衰的...
白領飲食的四大誤區
2019-08-01
對於上班族來説,特別是所謂的白領,由於工作的原因或者是個人習慣,在飲食方面存在很多問題,進而也引發了白領階層種種的職業病及身體方面的問題,比如腸胃問題、白髮脱髮問題、甚至影響到神經系統問題等等,以下我們歸納出常見...
頸椎病是白領常見的疾病 介紹6種辦公室常見疾病及症狀
2020-11-12
由於長期處於坐着的狀態,頸椎和腰椎始終處於比較緊張,再者辦公室白領經常處於空調和風扇的吹扶之下,所以辦公室白領經常會出現腰痠腿痛的現象。小編給大家介紹白領疾病有哪些,想要知道答案,跟着本站的小編來看看吧!1、乾眼...
四招教白領有效預防鼠標手
2019-07-06
在辦公室裏上班的白領一族是鼠標手的易發人羣,長時間單調重複操作鼠標、鍵盤,加上電腦操作姿勢不正確,不知不覺手腕部的正中神經受到壓迫,雙手痠痛、麻木的症狀就慢慢產生了。這裏介紹非常簡單的運動,幫助大家有效預防鼠標...
白領四種不良坐姿小心坐出病
2019-08-21
二郎腿蹺出病長期持續不變的坐位工作,特別是蹺二郎腿工作,會給頸、背部造成持續的負荷,使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損,從而引起原因不明的腰痛,但只要保持良好的坐姿,過一段時間,就會恢復正常,不會有什麼問題。此...
白領們 別讓腸胃和你一起加班
2020-11-24
白領們別讓腸胃和你一起加班從外型上看,白領一族年輕、時尚。但是很多人卻經常是一邊忙着風風火火地工作,一邊過着不規律的生活。長期處於高度緊張的狀態,説不定在忽略了上一頓飯之後,又要陪客户不停地吃上幾個小時。有的...
白領的養生祕笈有哪些
2020-05-04
很多時候,白領雖然看起來是一份光鮮的工作,但是背後也有很多心酸的事情。首先,因為工作的原因就缺乏鍛鍊的時間,身體素質也是越來越差了。其實白領也有很多養生祕籍的,只是很多人不知道而已,這裏就有必要宣傳一下有關於這裏...
白領減掉啤酒肚絕招
2020-06-05
在真實中生活的你有一天突然發現:青蛙出現了,卻不是王子。老公風采依舊,只是腹部越來越突出,一眼望去,赫然成為全身的制高點。加上四肢修長,新一代青蛙老公形象成就。王子變青蛙晨霧散去,池水清兮,只是映出的不是蓮葉田田而是...
白領“壞習慣”更健康 “高抬貴腿”讓你更苗條
2019-06-29
在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語,人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上,所以長期以來,人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的,或者至少存在某種心理疾患。一、...
辦公室白領的心理養生法
2019-07-04
辦公室白領該如何應用心理養生來捍衞身心健康呢?1、勞逸結合,有張有弛白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力,把握機遇,發揮自己的長處,並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件中基本保持心理平衡。要科學...
舒肩調胃久坐白領常按六健康穴
2019-11-03
調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖,教您預防保...
上班族白領瘦身的4大關鍵要素
2019-07-15
上班族運動時間少,工作壓力大,針對這一狀況,告訴你四大關鍵。關鍵一——強力排水腫雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順着血液進入腎臟。關鍵二——掃把按肥肉很多上班族長時間坐着,後腰地方積攢很多...
職場白領消除心理障礙4大妙招
2020-11-19
職場白領消除心理障礙4大妙招1、學會自我調試,及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張,白領應學會自我調試,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種...
教你如何減輕白領心理壓力
2020-11-25
教你如何減輕白領心理壓力教你如何減輕白領心理壓力注意培養良好的心態:加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友,以期經常得到他們的幫助。保證充足的睡眠:不要冒犯自然規律,否則必遭自然法則的...
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