相關低卡的生活小知識

很多mm夜晚肚子餓的時候，因為怕發胖而不敢吃東西，搞的自己胃難受不説，連覺也睡不好。今天就為你奉上八款低卡低脂小零食，宵夜照吃不發胖。1.奶酪奶酪是一種非常好的夜間小吃，因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。...

營養師教您做低卡女人！何謂低卡食物什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確的定義或標準，是相對而言的。最簡單的區別方法，就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增加...

對於女孩子來説，減肥是一生中很重要的一件事件。那麼除了運動減肥之外，還有哪些方式可以減肥呢？不妨試試這些可以瘦身的低卡果汁吧。和本站一起來看看。碳酸飲料、奶茶等等外面各式各樣的飲料都是高熱量，高糖量的飲品，長期...

飲食減肥可以讓我們快速的瘦下來，而這其中最重要的一點就是控制熱量的吸收，所以一定要選擇低卡的食物。下面我們就來介紹幾類既營養又低卡的飲食，讓你可以不用餓肚子就健健康康的成功瘦身。一，酸奶酸奶屬於發酵食物，它可以...

沒到過節之後大家是不是變胖不少？針對不愛運動又愛品嚐美食的朋友，小編特別找了關於麪包、蔬菜及肉類怎麼吃可以填飽肚子又不會變胖，還有哪些原則應該要特別注意的呢？快來一起瘦身吧！一、好吃不胖低卡食物1、選擇全麥麪包...

據俄羅斯“醫學論壇”新聞網1月3日消息，西班牙科學家研究發現，巧克力有助於對抗肥胖，塑造良好身材。這對於愛吃巧克力，又擔心身體會發福的女性來説，是一個天大的好消息。第一種、海苔海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其...

黑木耳中含有豐富的氨基酸，可以有效的加強脂肪的分解，並且能夠清除腸胃中堆積的毒素，而且黑木耳的熱量也特別低，下面就為大家推薦非常健康營養的黑木耳美減肥食譜。一，黑木耳芹菜粥黑木耳和芹菜都是非常有效的清腸食物，芹菜...

粉條裏富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的滋味，再加上粉條本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人；但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。瘦身好幫...

乳腺癌患者通常採用激素療法阻止腫瘤生長，並服用類固醇抵消化療的副作用。然而，這兩種治療方式都會引發患者代謝紊亂，進而導致體重上升。近期研究表明，體重過重會影響乳腺癌常規治療方式的效果，而在治療期間增重的患者的症...

減肥吃什麼水果好？低卡瘦身水果大盤點新陳代謝與減肥有着密切的關係，人體代謝快可以快速排出體內的廢物，同時也可以快速的把體內熱量消耗掉，所以多吃水果對於減肥者最重要的意義就是可以提高代謝，當然，這會是一個循序漸進的...

不想要再節食減肥了，每天都要面對吃不飽的生活，難道減肥就要受到如此的折磨嗎？當然不是。造成你肥胖的原因是在飲食中吸收了過多的熱量，而如果能在日常的飲食中選擇低卡營養的食物，那麼我們既可以吃得飽同時又能達到減肥的...

很多朋友想通過飲食來達到瘦身的效果，這樣的想法是很對的，如果在合理運動與飲食方面完美結合是可以達到瘦身效果的。尤其是在飲食當中經常吃一些低卡的蔬菜沙拉，既能保證人體的營養所需，同時也能夠避免一些不必要的脂肪與...

要想成功減肥，除了要有長期堅持的毅力以外，合理的減肥方法也是必不可少的，只有掌握了一些減肥的技巧，才能讓我們在減肥的道路上變得輕鬆，而且還能收穫滿意的減肥成果。今天本站就為大家整理了一些低卡食品，大家可以在減肥期...

在忙碌了一天後吃一頓美餐，滿足嘴巴的需求是種享受。這些減肥晚餐食譜中包括豆腐、蘿蔔、蘑菇、苦瓜、黃瓜等低熱量食物，滿足身體營養需要，並能避免肥胖。一.香菇瘦肉材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒...

很多減肥的姑娘們都不敢吃米飯，因為擔心它們的熱量過高會讓自己的身體發胖。其實，米飯本身的熱量並沒有想象的那麼高，幾乎和一隻香蕉的熱量差不多。而且米的種類也分很多種，除了我們經常食用的大米之外，還有小米、糯米、黑...

五種低卡又健康的減肥蔬菜盤點編輯推薦5款減肥蔬菜，既低卡又健康，讓你吃得放心，瘦得舒心。1、菠菜(24大卡/100g)推薦菜品：清煮菠菜湯(38大卡/100g)白菜減肥的方法似乎多了去了，但説到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是...

調理肝氣3低卡養生食譜3低卡養生食譜調理肝氣養好肝這次我們以低熱量、低膽固醇的木耳、蒟蒻，和具有補肝養腎作用的牛蒡，做出3道料理與您分享。1甜菜根蒟蒻涼麪材料：甜菜晶2、5克、蒟蒻果凍粉10克、水100cc配菜料：苜蓿芽...

能夠快速減肥是不少肥胖人士共同的願望，但是要如何達到快速的減肥效果則讓不少人覺得為難了。今天就要給大家介紹一款奶酪減肥食譜，讓大家能在享受美味的同時也能輕鬆瘦身！、1.羊酪1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪...

菠蘿營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。低卡飽腹...

在生活中，不少辦公族在肚子餓了的時候都喜歡吃餅乾，但是餅乾熱量較高，常吃的話會引起肥胖哦，那麼有沒有什麼餅乾卡路里低的呢？今天小編就來給大家盤點那些低卡餅乾，食物營養豐富，都是健康飲食，讓你在食用的時候不用擔心發胖哦...

減肥MM們通常都不敢吃零食，怕胖，因為零食大部分都是高卡路里！高熱量！高脂肪滴！這讓愛吃零食又想減肥的MM們情何以堪吶~~不用怕！今天我就教大家幾款適合減肥期間吃的零食，健康少油低卡，趕緊來學學看吧！減肥零食：清新橙味米糕材料...

秋季減肥吃什麼好呢？秋天有很多當季的食物都具有減肥功效。下面，39減肥編輯就來為你推薦營養豐富又低卡的減肥食物，讓你在秋季吃着健康減肥食品開心享瘦！1.梨44卡/100g梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收。梨是一種低熱量水...

蘆筍幫你瘦身消腫低卡鮮蝦炒蘆筍的做法蘆筍幫你瘦身消腫蘆筍中所含的豐富葉酸成分，更有降低熱量轉換成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纖維相互結合後，將有助人體內益菌增生，有助多餘膽固醇及脂肪排出的效果。...

飲食是瘦身的關鍵，想減肥就必須控制每日的飲食，下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾種熱量非常低的食物，豐富大家日常的食譜，那麼就來看看我們平時應該多吃哪幾種食物吧。1.醃漬類蔬菜熱量：22大卡(100克)植物性脂肪在製造過...

很多MM想減肥，但又忍不住想吃，可又怕吃多。這該怎麼辦呢？不用擔心，只要我們善於利用低卡食材，不僅能有助於減肥，而且比一般的食材要更健康！下面我們就一起來了解一下味覺欺騙食譜，看看如何巧妙地騙過我們的舌頭，吃得健康、美味...