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相關睡個的生活小知識
相關睡個的生活小知識
警惕睡個“美容覺”的5大陷阱
2019-06-04
陷阱1:35歲後“美容覺”易變“增齡覺”經過科學家研究得出結論,肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在,這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用,同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從3...
四個關鍵點幫你睡個好覺
2017-11-21
四個關鍵點幫你睡個好覺四個關鍵點幫你睡個好覺現如今,失眠的人越來越多,睡眠問題已經全球化。據美國疾病控制與預防中心調查指出,35.3%的受訪者睡眠時間不足7個小時。睡不好怎麼辦呢?要抓準4個關鍵時間改善睡眠。1、睡前...
睡眠不好如何調理 12妙招讓你睡個好覺
2018-11-15
你是不是正在為睡眠不好而困擾,你是不是不知道睡眠不好如何調理?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法,讓大家都能夠睡個好覺,讓大家不再為失眠而困擾!睡眠不好怎麼辦1、改掉仰卧的習慣仰卧是最常見的睡覺...
湯臣倍健褪黑素片搭配這些方法,助你睡個好覺
2020-10-05
仔細想想,你是不是很久沒有睡個好覺了?不是入睡困難、入睡時間長,就是淺眠多夢,有時候睡了很久都還是沒有精神。睡眠質量過差,會給生活和工作都帶來極大的影響。那麼,要如何做,才能睡個好覺呢?規律的作息時間身體是自帶生物鐘...
冬天晚上做這些讓你睡個安穩覺
2019-08-13
在冬天最適宜做的事情就是睡覺了,在冬天要是能夠睡懶覺無疑是一件非常好的事情。現在社會,睡眠是很多人不得不關注的話題,很多人對於睡眠根本沒有做到位,在生活中失眠的人有很多,如何有效的進入睡眠成了很多人關心的話題,如...
讓你的家裏更健康:選對窗簾睡個好覺
2017-10-01
讓你的家裏更健康:選對窗簾睡個好覺讓你的家裏更健康1、衞生間太潮易得病潮濕的衞生間容易使真菌滋生、繁殖,誘發呼吸道疾玻所以,濕墩布應晾乾後再放入衞生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。2、巧除家中異味下水道口灑點山...
美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺
2019-06-04
第一條:子時之前(11點)一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。假如天天子時(相當於晚上11點—越日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老僧醫就會説:“不給你治了。”實在不是不給治,而是治不好了。熬夜傷肝傷腎:長年熬夜的人,無論男女,直接...
中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺
2018-01-24
中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺失眠主要是由於環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論,失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的温陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽...
秋季養生 睡個安穩覺是關鍵
2020-07-16
俗話説的好,養生就是保護人身體的第一要務。養生方法有許多種,有良好的睡眠才是正確的。如何才能保證睡眠質量呢?養生保健的第一要務是良好睡眠中國人崇尚養生,但是很多崇尚養生的人卻不能保持良好的睡眠和規律的作息習慣...
上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺
2019-10-01
上班族子午覺睡不好易得癌?對於上班族來説,午休時間顯得特別寶貴,如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺?子午覺的主要原則是“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前(11時之前)最...
嬰兒睡眠不好怎麼辦 五個方法助寶寶睡個好覺
2018-05-05
嬰兒似乎除了吃奶就是睡覺,然後就沒有什麼事。我們知道睡眠時嬰兒的心理本能,嬰兒的睡眠時間是很長的,它們是需要靠睡眠來調理自己的機能。當然嬰兒如果睡眠不好不僅對嬰兒自身有影響,同時還會把爸媽急得發慌。那嬰兒睡眠...
失眠怎麼辦 八種食物讓女性睡個安穩覺
2018-12-14
春季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓女性安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧!香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆...
失眠的原因是什麼 對症治療讓自己睡個好覺
2019-03-18
最近總是感覺到晚上睡不着覺,看到家人都睡得很香,可自己是怎麼也睡不着,用數1.2.3.的不管用。晚上睡不好結果導致第二天沒精神,黑眼圈當然也跑出來了。為什麼會睡不着,失眠的原因是什麼?失眠的原因有很多,只要找到其原因,進行...
為什麼明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺?
2019-06-21
明朝後期和清朝的皇帝,他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後,常常會喊一聲“送客”,讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議,為什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這些女人呢?這不僅是不憐香惜玉,甚至...
晨練後睡個回籠覺鍛鍊效果減半 簡直太虧了
2019-10-08
現在很多人都喜歡在早晨鍛鍊,因為早晨空氣質量高,此時鍛鍊可以起到事半功倍的效果。但是有些朋友在晨練後卻喜歡回去繼續睡個回籠覺,覺得這樣可以保養身體。其實恰恰相反,晨練後睡回籠覺對身體是有害的。晨練後睡回籠覺有...
六類失眠者如何才能睡個好覺
2019-05-02
睡眠障礙是個全球性問題,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。以下是最常見的六種睡眠問題,讓專家有針對性地給出一些具體的解決辦法吧。壓力夜醒型晚上很早就能正常入睡,但3~4個小時後就醒過來而且異常清醒。專...
怎樣讓新生兒睡個好覺
2018-06-14
以往人們一直在關注寶寶的飲食衞生、營養的攝取,很少關注寶寶的睡眠問題,其實人類有三分之一的時間用於睡眠,新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺,所以保障寶寶安全睡眠至關重要!那麼,怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢?◆讓新生兒睡...
失眠怎麼辦 幾種食物讓你睡個安穩覺
2019-05-06
夏季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓大家安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧,失眠怎麼辦?失眠最好的治療方法?失眠吃什麼好?幾種食物讓你...
為何明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺?
2020-05-21
明朝後期和清朝的皇帝,他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後,常常會喊一聲“送客”,讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議,為什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這些女人呢?這不僅是不憐香惜玉,甚至...
失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方
2020-12-16
失眠怎麼治療,在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾,大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而,養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何...
女性經期 怎樣睡個安穩覺?
2018-12-08
睡覺時卸下武裝1、除了睡衣,身上不要留有任何紀念品。手錶、首飾、牙套、胸罩、手機,還有令人賞心悦目的粧容,最好都在上牀前全部去掉。雖説手錶、手機輻射很小,但日積月累的低輻射,不亞於讓你站在高輻射源處一小時;首飾雖...
如何睡個好覺?正常入睡的方法
2020-11-21
如何睡個好覺?正常入睡的方法如何睡個好覺?夜貓子型:通常在夜間更興奮,看電視、看書、上網、做家務,一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班,還得正常起牀,但起來後會覺得頭昏眼花。專家建議:1、睡前一定要放慢生活節奏,盡...
睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺
2018-07-10
如果你晚上沒有睡好覺,會讓你一天都無精打采,並且還會出現頭痛,記憶力不急中的一些情況出現,那麼是什麼原因導致你的睡眠不好了,睡眠不好,我們到底應該如何去解決了?下面小編就帶大家來看看關於睡眠的一些小常識,瞭解一下如果...
月子裏睡不好覺?六招幫你睡個好覺
2019-07-25
剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理,其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶,再加上一定的精神壓力,很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裏睡不好覺可以怎麼調理呢?一:前忌食甜食1:甜食容易讓人興奮,所...
秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜
2018-04-15
每個人都需要睡覺,可是睡覺有睡覺的學問,有的人喜歡趴着睡,這樣就會在一定程度上壓迫心臟,有的人喜歡睡前吃點東西,可這樣對消化系統造成了負擔,我們怎樣才能睡的好呢?首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交...
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