人體的內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因打破了這種平衡，造成某種激素過多或過少，就導致內分泌失調，引起相應的臨牀症狀。男性和女性都可能出現內分泌失調。
這幾類食物調理內分泌失調有奇效
肥胖，長痘痘，脱髮，抵抗力減弱等症狀都可能是內分泌失調引起的。那麼，吃什麼可以調理內分泌失調呢？下面，本站就為大家介紹調節內分泌失調的食物，趕緊收藏起來吧！
1、大蒜
大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
2、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
5、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
6、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
三種調理內分泌失調的食物
桃花豬蹄粥
材料：桃花（幹品）1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、葱、香油、味精各適量。
做法：
1、將桃花焙乾，研成細末備用；
2、淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟；
3、將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。
桃花白芷酒
材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。
做法：
密封1個月後開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。
用法：
飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。
方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（後六味放入紗布包內），大米100克，水2000毫升。
做法：
煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
飲用方法：
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一週，連服三個療程。此方無副作用。
