胃部作為最大的消化器官，需要我們在平時多注意飲食方面的調理，要不然可能就會因為功能受損而引發多種不舒適的症狀。而在這個調理過程中，比較重要的一點就是要多吃具有養胃健胃作用的食物，那麼這樣的食品主要是有哪一些呢？下面就讓小編一一的講述一下吧。
1、板栗。板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、慄餡豆包 、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食慾、強筋骨。
2、黃豆。黃豆含的蛋白質高達40%，還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。在“冬補”過程中，很多“養身達人”就常吃一些黃豆菜餚，如：早晚兩餐喝豆漿，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達人還以黃豆為主料，開發出了豆麪餑餑、豆麪糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
3、蘿蔔。蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。民間稱之為“小人蔘”。
4、土豆。土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。在出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
總的來講，在常見的食物當中有很多都是可以起到養胃作用的，尤其是小編在文章中所提到的幾種，功效尤為明顯，所以大家應該在準備飯菜時多加一些。另外，大家最好是堅持採用蒸煮等一類的做法制作，以免會因為刺激性傷及到胃部。
