如今生活中很多不良的飲食習慣都會對脾胃有傷害，例如過食肥膩，暴飲暴食，偏食挑食等等都可。食物進入人體的第一步是胃的初步消化，因此胃的重要性可想而知，然而現代人們越來越忽視脾胃的健康而導致胃病的發生。下面小編給大家推薦一些養胃粥，趕緊學着做一做養養胃吧。
山楂萊菔子粥
用料：山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。
做法：將藥材及粳米一同放進煲內，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。
功效：山楂有消積化滯之功，尤為消化油膩肉食積滯(即“肉滯”)之要藥;萊菔子能消食除脹、降氣化痰，常用於食積“氣滯證”;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。
適用人羣：大魚大肉導致消化不良、上腹飽脹、食慾不振者。
淮山蓮子粥
用料：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。
做法：將洗淨的藥材及粳米一同放進煲內，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。
功效：淮山有益氣養陰、補脾肺腎的功效，常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補脾止瀉的功效;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。共用有健脾、行氣、消食的作用。
適用人羣：脾虛食滯導致腹脹納差、大便溏瀉者。
蘋果粥
做法：將蘋果去皮，洗淨，切塊;大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗淨，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。
功效：生津潤肺，開胃消食
以上就是幾款養胃粥的做法以及功效，喝粥是最養胃的食療方法，脾胃不好的朋友可以學着調理，千萬別錯過了哦。大家平時不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔。秋天是胃病的高發季節，大家不要忘記吃早餐，保護好胃。
