對於雀斑的出現，還是令大家很苦惱的，畢竟臉上長東西很容易影響形象，尤其是美眉們更不願意看到這樣的現象發生，不過對於任何類型的色斑都是需要想辦法去掉的，不要一再的拖延時間，方法正確，及時祛斑才能取得更好的效果，那麼吃什麼東西可以淡化雀斑呢？
一、菠蘿汁
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
二、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升;每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用，不僅可以滑潤、強健皮膚的作用，還可以防治皮膚粗糙及雀斑。
三、檸檬冰糖汁
購買檸檬和冰糖，然後把檸檬洗乾淨;、將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，還可以防止皮膚血管老化，消除面部色素斑、防治動脈硬化的作用。
四、西紅柿汁
把西紅柿買回來，洗乾淨;把西紅柿放進榨汁機，然後鮮榨現吃;每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，不僅有效減少黑色素的形成，還可以使皮膚白嫩，黑斑消退。
五、黑木耳紅棗
將黑木耳和紅棗都洗淨;把黑木耳再次重洗、紅棗去核，加水適量煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次，經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌，還可以用來治療面部黑斑。
通過上面的介紹，大家對吃什麼東西可以淡化雀斑也都心中有數了，其實能夠起到祛斑效果的方法還是有很多的，不過需要長期堅持下去，畢竟祛斑難度還是很大的，一定要做好充分的準備工作，調理好自己的生活起居。
