淡斑這是許多女性都非常期望的事情，不同於歐美人的觀念，中國人認為臉上有斑點這對於我們的肌膚這是一個非常麻煩的事情，這會影響我們的皮膚和美貌，因此許多臉上有斑點的人都會採用各種各樣的方法來淡化斑點，斑點的產生的根源有許多，飲食、休息、日照等都會引起斑點，那麼你知道吃什麼可以淡化臉上的斑快嗎？
女人養顏祛斑的食療方
1、西紅柿汁——防治雀斑
每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、大米黃瓜粥——祛斑潤膚
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，加鹽調味即可。一日兩次温服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、檸檬冰糖汁——淡斑美白又嫩膚
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C。常飲檸檬汁，不僅可以使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯——祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每天早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。
女性吃什麼可以淡化臉上的斑比較快，看着上面的介紹相信大家都知道了怎麼樣才能讓自己的肌膚變得完美無瑕了，冬季天氣非常的乾燥，這是斑點很容易生長的季節，經常的食用上面的食物，不僅可以祛斑，而且還能幫助肌膚補充水分，讓你的肌膚變得更加的水靈。
