在日常生活中每個人或多或少都存在一定的肌膚問題，比方説膚色偏黑，黑色素沉着，或是臉上長痣、長斑等，這對愛美的人們來説還是難以接受的，不過即便是長痣，也不要太擔心，畢竟現在能夠祛痣的方法還是有很多的，除了激光美容之外，飲食療法也很常見，那麼吃什麼可以淡化痣？
1、少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是説，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。？
2、多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
3、注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
4、桃花瓜子蜜：用桃花陰乾研末，冬瓜子研末，二者等份調蜂蜜適量，敷面，每晚臨睡前敷患處。黑痣則點塗之。功效潔面去斑。適用於黑痣、黑斑、雀斑。香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。
通過上面的介紹，大家對吃什麼可以淡化痣也都一目瞭然了，平時多吃一些具有美白作用的食物還是很重要的，當然了外敷療法也不錯，用一些能夠起到祛痣作用的面膜，堅持正確使用，慢慢的就會發現效果還是很不錯的。
