對於每一個女性朋友來講當發現自己的臉上有斑出現的時候都想盡快讓這些斑消失，因為斑的出現會直接影響到自己的美觀問題。斑有很多種形成原因，有的是因為長期遭受太陽的輻射所形成，有的是因為孕期身體的變化所導致等等。有些人擔心食用藥物來祛斑會給自己帶來副作用，所以想通過飲食來改善，那麼什麼食物可以淡化斑呢？
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
建議人們在發現自己有斑的時候千萬不要隨意的去相信一些化粧品的功效，因為這很有可能會給自己帶來其他方面的影響，如果想讓自己的斑儘快的消失，那麼建議大家一定要到正規的醫療機構去讓專業的醫生來幫助我們解決問題。
