今天趁這個時間我們就來好好地來説説便祕時我們最好吃什麼東西，要想解答這個問題，我需要大家的幫助，不知道大家是不是願意來幫助我呢？你們對於這個觀點是什麼？你們認為最好的解決辦法是什麼？就從我個人而言，我認為便祕時我們最好吃少油性的東西，那麼，什麼是少油性的東西呢，也就是在我們炒菜的時候少放點油做的菜。
便祕時吃什麼呢，下面為大家一一講解。
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便祕了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，税顏色，和百藥，除眾病”。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
大白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
對於我以上説的，大家有沒有什麼不同的看法，或者是意見都歡迎大家來告訴我。便祕我們最好吃什麼，怎麼吃，以及吃了對我們的身體會不會有什麼傷害，又或者是我們吃了對我們的便祕有沒有沒有幫助。這些都是我們應該要考慮的問題，關於這些問題，你的答案是什麼 。便祕我們最好應該吃什麼，我還是認為應該吃清淡的東西。
