脂溢性脱髮是一種很常見的情況，在生活中遇到這種情況一定要保持一個好的心情，因為心情跟脱髮也是有很大的關係。除此之外，脂溢性脱髮跟飲食也有關係，換句話來説就是跟一些營養元素失衡等問題也是有很大的關係的，下面我們就來從飲食的方面幫你解決脂溢性脱髮的方法。
脂溢性脱髮是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脱髮，其症狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年。患者一般頭髮細軟，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎症狀。開始逐漸自頭頂部脱髮，蔓延及額部，繼而瀰漫於整個頭頂。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。
脂溢性脱髮多發生在20歲左右的青年人。有些青年人頭髮油脂分泌特別過多，油脂壓迫頭髮根部，使頭髮所需的血液、營養供應受阻，故容易出現脱髮。臨牀表現多為頭皮多，發癢，頭髮油膩而細軟，頭頂部頭髮逐漸稀疏，甚至完全禿頂。脱髮速度和範圍因人而異。
脂溢性脱髮的食療方：酥蜜粥：取粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。先將粳米加水煮粥，沸後加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成。
何首烏粥：取何首烏30~60g，粳米100g，紅棗10枚。將何首烏在砂鍋裏煎取濃汁後，取汁去渣，隨後放入粳米、紅棗，文火煮粥，常服。
桑仁粥：取桑仁20-30g，(鮮品30~60g)，糯米100g。先將桑仁洗淨，加糯米同入砂鍋，文火煮粥，熟後加蜂蜜冰糖少量，再稍煮使糖溶後即可食用。
核桃芝麻酥：取核桃仁、芝麻各適量，炒熟，搗碎，放入白糖拌勻，每日早晚各服2湯匙，也可衝入牛奶、豆漿中食用。
銀耳鶴鶉蛋：取銀耳15g，鶴鶉蛋10只，冰糖少許。將銀耳摘洗乾淨，上籠蒸約60分鐘，將鶴鶉蛋用冷水煮熟，剝去皮。用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鶴鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗內即成。
頭髮是人也很重要的顏值影響因素，一頭烏黑漂亮的頭髮往往給人留下一個更好的印象。上面就是講解了一些關於脂溢性脱髮食療的方法，可以試着去嘗試。保持一個好的心情，還有生活中的一些小細節都是應該關注的，營養藥均衡多吃一些穀類大豆等東西，患者的病情就會有所好轉啦。
