由於現在人的生活節奏不斷的加快,工作的壓力越來越大,因此各種各樣的不良體質頻頻發生,對於濕熱體質的患者來説就是其中的一種,很多人覺得南方天氣又濕又熱,所以在南方生活的人羣也是濕熱體質的高發人羣,那麼濕熱體質其實完全跟氣候變化沒有太大的關係,那麼濕熱體質食譜調理方法,我們需要注意些什麼呢!
於濕熱體質的人應該如何從飲食上進行調理呢,下面四大食譜調理濕熱體質不可少。
鳳凰中醫中醫推薦四大食譜調理濕熱體質不可少
中醫推薦四大食譜調理濕熱體質不可少
紅豆煲鯽魚
材料:紅豆鯉魚陳皮蒜頭姜
步驟: 紅豆洗淨,用清水稍加浸泡; 蒜頭去衣;陳皮洗淨泡軟,颳去內瓤; 洗淨宰好的鯉魚,瀝乾水分; 熱鍋倒兩湯匙油,放鯉魚和薑片,中小火兩面煎至微黃;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:健脾利水,清熱消腫。對由於上火,或者內分泌原因所長出的痘痘有明顯療效.
綠豆薏米百合湯
材料:綠豆 薏米 百合 冰糖
步驟:綠豆和薏米洗乾淨後浸泡四個小時以上。將百合洗淨撥好,放水中浸泡1小時。將綠豆薏米一起煮好,在煮好前5分鐘加入百合。加適量的冰糖調味
以上的文章我們瞭解到了濕熱體質食譜調理方法,首先我們要注意個人的身體狀況以及個人的生活當中要有規律,吃的食物要清淡,幫助身體快速消化清腸排火。