生活中常見的食品有很多，不同食品對身體幫助不同，因此對食品選擇之前也需要進行了解，垃圾食品是很多人喜愛選擇的，這樣的食品味道獨特，但是它含有的營養元素少，所以對這樣食物要減少選擇，那吃垃圾食品的後果都有什麼呢，也是有很多方面的，下面就詳細介紹下。
吃垃圾食品的後果都有什麼：
(1)營養質量比較差
意思是，我們高高興興地把它填進肚子裏，結果它不能發揮應有的營養作用，比如説，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是它們又佔據了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導致人們營養缺乏，妨礙健康。
(2)容易讓人不知不覺中發胖
意思是，雖然這些食品營養素含量比較低，促進人體發胖的成分卻很高。比如説，高脂肪，高糖，大量澱粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結果呢？當然人就容易胖。
(3)不利於預防慢性病
總是吃大量糖和精製澱粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利於預防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發生血脂異常。再説了，油、糖和精製澱粉都促進發胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。
國外有個詞彙叫做“空能量食品”(empty energy)，和“垃圾食品”的意思比較接近。意思是説，這種食品讓人長胖的效率挺高，可惜其他營養素都特別少，既沒有什麼蛋白質，也沒有什麼維生素，鈣呀鐵呀一律都微乎其微……結果就是讓人虛胖。這種東西用來養豬養雞都不行——肥肉多，瘦肉少，愛得病，養人恐怕就更差了點。
這些就是吃垃圾食品的後果，長期吃垃圾食品對自身健康沒有任何幫助，尤其是一些炸雞、漢堡、可樂，經常吃的話，會容易引發身體各方面問題，常見就是肥胖，所以對這些食物選擇，需要適量進行，同時能不吃就不吃，這樣利於身體健康發展。
