可能是人們勞累了一天後，更容易放縱自己接受誘惑。感到疲勞的時候，瘦素的分泌下降，減弱了人的飽腹感，胃飢餓素也在不斷積累；因此疲勞的時間延續到一定階段，困頓的大腦就會作出反應，讓身體補充熱量。
為什麼一到深夜就想吃垃圾食品？
為什麼一到深夜就想吃垃圾食品？
為什麼到了深夜，垃圾食品對人的吸引力直線上升？不久前某公司列出了使用該公司軟件的客户們一天之內的飲食規律。報告稱，人們早餐時間愛吃奶製品，晚餐時間對蔬菜最能接受，這些結論可能大家都不陌生；還有一條就是喜歡在寒冷的冬夜裏跑出來買垃圾食品的人並不在少數，人們對脂肪和糖的偏好在晚上12點時達到頂峯，直到凌晨4點都不會下降。
是生物鐘決定的？
研究人員在兩週內讓實驗對象住在實驗室中，並控制了他們的睡眠和飲食習慣。無論實驗對象何時起牀、上一次是什麼時候進食的，以及當天吃了多少東西，他們還是覺得到了晚上最餓；這些實驗對象一天下來對蔬菜的喜好沒有太大變化，但是對甜食、鹹食、澱粉類食物的渴望於晚上8點後開始大幅提升；這説明我們對垃圾食品的喜好可能是由內部的生物鐘決定的，與飢餓度並沒有太大關係。其中起作用的一個原因可能是皮質醇激素水平的波動，皮質醇指示肝臟向血液釋放糖。晚上的時候人體不需要太多的能量，因此皮質醇水平降低，使身體為睡眠做準備；如果此時不入睡的話，皮質醇水平降低造成的血糖下降就必須由進食來彌補了。
是疲勞惹的禍？
另外一個原因可能是人們勞累了一天後，更容易放縱自己接受誘惑。感到疲勞的時候，瘦素的分泌下降，減弱了人的飽腹感，胃飢餓素也在不斷積累；因此疲勞的時間延續到一定階段，困頓的大腦就會作出反應，讓身體補充熱量。2012年進行的一項研究顯示，缺覺的人看到垃圾食品的照片時，大腦中的獎賞區活動會激烈起來，看到健康的食物卻不會如此活躍（不缺覺的人看到兩種照片時的大腦反應是相差無幾的）。2012年的另外一項研究則發現，缺覺的人大腦中負責做決定的區域活動變少，因此就放任身體獲取可增肥的食物了。
可以説，半夜想要吃垃圾食品的時候，身體其實真正需要的是睡眠。所以，熬夜是不科學的。
